素昕小仙女
肘髎的準確位置圖
在上臂外側下端，屈肘，當肘橫紋繞側端凹陷的外上方，當肱骨邊緣凹陷處。
肘髎取穴方法
屈肘，於肘窩橈側橫紋盡頭向外斜上1寸，當肱三頭肌的外緣處取穴。
也可立正站直，一手半握拳，拇指翹起，橫放於另一手肘臂彎曲部，拇指上緣即是肘髎。
肘髎穴的穴位解剖
在肱橈肌的起始部，肱三頭肌的外緣;有繞側副動脈;布有前臂背側皮神經，內側深層為橈神經本幹。
肘髎的功效作用
肘髎屬手陽明大腸經。有疏筋利節，通經活絡之功，以治療循經疾患為主，對肘關節附近疾患效果較好。主治肘臂疼痛，拘攣，麻木，上肢不遂。現代研究表明，該穴具有抗炎，鎮痛作用，善治肱骨外上髁炎，肘關節及周圍軟組織損傷，以及類風溼性關節炎。
肘髎常用配伍治療
1.配肩髃，肩髎，臑俞，針刺平補平瀉法，疏利關節，治療經脈閉阻之肩痛，活動不利等。
2.配曲池，天井，手三里，外關，針刺平補平瀉法，活血通絡，治療氣血瘀滯之肘部拘攣，疼痛，屈伸不利。
3.配肩髎，曲池，外關，陽池，合谷，針刺平補平瀉法，通絡止痛，治療經氣不利之上肢不遂，上臂疼痛，拘攣等。
肘髎穴養生妙法
用拇指指腹按揉肘髎穴，每次1-3分鐘，早晚各1次，每天堅持按摩，可以遠離肘臂疼痛，麻木，攣急。
