己丑殿下
在不同的年齡階段，人體會顯示不同的衰老訊號。美國《男性健康》雜誌總結了一些訊號，對照它們，你可以檢測自己是不是老得太快。
一、27歲：肌肉重量開始減輕。葡萄牙學者進行的一項研究顯示，在27歲以後，男性每10年會減少約1.6公斤的肌肉重量。
如何保護：英國學者發現，力量訓練後服用20克的乳清蛋白能讓肌肉增長49%。
二、35歲：出現魚尾紋。此時，人體面板中的膠原蛋白被分解，當人們微笑或眯眼時，眼角就會顯現出魚尾紋。美國曼哈頓地區的面板病學家尼爾·舒爾茨博士說：“對魚尾紋要引起重視，在陽光下眯眼而過早形成魚尾紋的人，更容易發展為面部。”
如何保護：進行戶外運動時戴專用的運動環繞式太陽鏡；每天都塗抹防曬霜，即使在上班途中也是如此。
三、43歲：視力開始變得模糊起來。把一本書放在一臂遠的位置，如果你年過40歲，需要眯著眼睛才能看清，很有可能你患上了，這種疾病是由於眼球中的晶狀體缺乏彈性所引起的。
如何保護：同樣需要遮陽防護，太陽鏡有助於眼睛避免受到陽光損傷。如果你看不清電腦螢幕上的字跡，就請增大字型。美國加州大學伯克利分校的科學家發現，字型大小每增加2.8個點，就能讓閱讀任務完成起來輕鬆8%。
四、45歲：老年斑首次出現。伸出你的手背，如果你看到了棕色或白色的斑點，這表明你的色素生成細胞受到了損害。
如何保護：不論你是否看到了老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的面板塗抹上防曬指數為30的防曬霜，它還有助於預防面板癌。如果你想減輕現有的老年斑，可以使用含有曲酸的護膚品。
五、65歲：關節開始出現疼痛。如果鍛鍊後你的雙手、雙膝和臀部出現疼痛，有可能患上了骨性。
如何保護：去健身房鍛鍊。體重超重或患者患上膝關節骨性關節炎的可能性會高出近三倍。如果已經處於疼痛狀態，請嘗試減輕鍛鍊強度，改用坐姿膝蓋伸展。日本研究者發現這種方法對減輕關節疼痛效果很好。
六、69歲：需要助聽器的幫助。聽力下降或喪失的老人總覺得別人說話不清楚。
如何保護：比利時學者建議人們用耳機聽音樂時，只開不到一半的音量，音量過大會對聽力造成不可逆的損傷。
