燕子氏
早睡早起有什麼好處
1、大腦更靈活
研究發現，長期早起，腦細胞和神經細胞的壽命和活力都更強，反應能力好。
2、身材更好
英國心理學協會記錄了超過2000人的睡眠習慣，同時研究早起、晚起對他們飲食習慣的影響，結果發現，早起的人不容易肥胖。
3、身體更健康
研究發現，早起能提高免疫力，讓面板更有光澤，降低肥胖的發生率。
4、精神更好
加拿大多倫多大學一項新研究發現，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。另有研究表明，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。研究發現，長期早起，腦細胞和神經細胞的壽命和活力都更強，反應能力好。
5、抑鬱風險小
習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而不易抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因
6、與人相處融洽
長期堅持早起的人，性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，並且在工作和生活中都懂得樂於助人，會更容易得到大家的喜歡。
7、效率更高
早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困。
8、更易獲得成功
研究發現，比別人早起的人，更易接近成功，這是因為早晨的一小時與晚上的一小時效率非常不同。很多成功人士都善於抓住一天中最黃金的時段，用於最重要的工作和學習。
