黑枸杞子的副作用 黑枸杞子有什麼好處

黑枸杞子的副作用

一、陰虛人群吃黑枸杞很容易上火

一般來說，在夏季的時候吃黑枸杞一定要注意用量，尤其是陰虛體質的人要注意，不要過量的吃，否則的話很容易造成上火，因為黑枸杞性甘，溫和，食用的時候一定要注意減少用量。

二、切莫不要過量的吃

黑枸杞的滋補效果強，所以它時候身體虛弱、抵抗力差的人群服用，在服用過程中，一定要長期堅持，這樣才可以看見其中效果。黑枸杞內含有豐富的甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用黑枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

黑枸杞子有什麼好處

1、延緩衰老

黑枸杞內含豐富的營養成分，其中包括有枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素、黃酮類物質、硒等抗氧化物質，這些物質的抗氧化效果是非常強的，食用可以清除身體內的自由基，減輕自由基對身體的傷害，有效的減緩衰老，延年益壽。

2、美容養顏

黑枸杞內含豐富的抗氧化物質成分，可以清除身體內的自由基，促進血液循序，促進代謝，有效的預防黑色素的沉積，有美容美白的作用，是女性美容養顏天然劑。

3、增強免疫

黑枸杞中所富含的營養成分，可以提升人體免疫力，促進造血功能的恢復，有效的升高血細胞的數量，對機體產生保護作用，有效的對抗病毒的入侵。

4、預防近視

黑枸中豐富的花青素，對眼睛適量的保護，預防近視都有很顯著的效果。對於經常用眼、面對電腦的學生黨、上班族來說，多喝黑枸杞水是非常有好處的。

黑枸杞適合什麼人吃

1、如果你本身有眼睛乾燥、經常專注於學習或者工作沒有辦法讓自己的眼睛得到休息或者視力下降等等問題，那麼，這個時候服用它效果比較理想。

2、平時飲食不過來或者經常吃燒烤、油炸食物的人群可以服用野生黑枸杞來幫助改善。

3、本身體質比較虛弱、抵抗力不好或者免疫力不好的人群每天堅持服用一點，長期堅持就能夠保證改善問題。

4、要是你平時經常使用電腦、熬夜或者經常用手機，可以透過服用野生黑枸杞來改善問題。

5、要是你因為工作或者其他原因不得不長期接受紫外線等等輻射也可以服用它。

6、被面板粗糙、膚色不好、面板鬆弛、面板沒有彈性或者面板皺紋多等等問題困擾的女性可以服用它。

黑枸杞子怎麼吃好

1、直接嚼食

這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾。

2、泡水

選擇60°以內的溫水沖泡，因為高溫會破壞黑枸杞中的花青素和部分營養物質。

3、泡酒

一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一天兩次為佳，不宜多飲。

4、入藥

這個是因為黑枸杞不僅有滋補保健的作用，還可以用來輔助治療一些疾病，不過要根據醫生的建議酌情入藥。