洗髓鵬運
飲食原則
1、生長痛的孩子應多吃可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭湯、核桃、雞蛋、豆製品等。
2、維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬果，如柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等。
3、食療方面主要是起舒筋通絡、解痙止痛的作用。
4、家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經、緩解神經牽拉疼痛的作用。
山藥蹄筋湯
原料：山藥250克、豬蹄筋100克、鹽適量。
做法：將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及鹽，文火燉熟服食。
功效：養肝益腎，通絡溫筋。
木瓜粥
原料：木瓜粉3克，大米50克，薑汁、蜂蜜各適量。
做法：用大米煮粥，待熟時調入木瓜粉、薑汁、蜂蜜，再煮一二沸即成，每日1－2劑。
功效：祛溼、通絡、止痛。
血藤煮雞蛋
原料：血藤10克，雞蛋1個，白糖適量。
做法：將血藤布包，同雞蛋加清水煮熟後，去蛋殼再煮片刻，白糖調味。食蛋飲湯。
功效：養血通絡止痛。
杜仲雞爪湯
原料：杜仲10克，雞爪2對，食鹽適量。
做法：將杜仲布包，同雞爪加清水適量煮熟後，食鹽調服。
功效：補肝腎，強腰膝、通絡止痛。
注意事項
孩子生長痛屬於生理現象，不需要特殊治療與處理。也與缺鈣無關，家長不必專門補鈣，補鈣對生長痛的緩解作用不大。因為生長痛的原因不在骨頭，而是軟組織疲勞。
