寶寶能吃小白菜嗎 寶寶吃小白菜的好處

寶寶能吃小白菜嗎

寶寶是可以吃小白菜的。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中胡蘿蔔素是大白菜的74倍，寶寶吃了可以護眼明目。

另外小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。寶寶食用小白菜還能平緩情緒，安穩入睡。但由於小白菜粗纖維較多，在給寶寶食用的時候應儘量切碎以方便消化。

寶寶吃小白菜的好處

安撫情緒

小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。寶寶食用可緩解緊張情緒，有助於保持平靜的心態，對安穩入睡有一定的作用。

美容護膚

小白菜含有豐富的維生素B和維生素C，多吃可美化肌膚。寶寶食用可潤澤面板，讓面板更白更有光澤。

增強抵抗力

小白菜是維生素和礦物質含量最為豐富的蔬菜之一，寶寶食用可滿足自身營養、維生素等需求，還能增強機體免疫力。

防抗過敏

小白菜富含B族維生素、鉀、硒等多種抗過敏物質，多吃小白菜有助於蕁麻疹的消退。寶寶食用可有效預防過敏。

通腸利胃

中醫認為，小白菜養胃和中，通腸利胃。常吃小白菜可以促進人體的新陳代謝，具有清肝的作用。寶寶食用可有效預防便秘。

寶寶吃小白菜的注意事項

1.小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的寶寶不宜多吃小白菜。

2.對小白菜過敏的人不宜食用。小白菜也有可能成為過敏原的，如果是對小白菜過敏的話，食用後就可能造成面板紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用小白菜。

3.熟小白菜過夜後不宜再吃。綠葉蔬菜裡含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間後，由於酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。

4.健康的烹調方式。寶寶飲食不宜過重口味，寶寶吃小白菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外寶寶的腸胃功能還不夠完善，而小白菜又是粗纖維較多的蔬菜，因此在給寶寶的食用的時候應儘量把小白菜切碎或弄成汁的狀態。