龍鱗姣姣
活動量下降
人到了中年之後，體力會大不如從前，而且由於工作的繁忙，對生活的激情有所減退，這就致使很多中年人活動量下降、運動量減少，人就容易發福。人到了中年之後，運動量不如年輕時，如果沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就會容易發胖了。
飲食太過油膩或是過於精緻
中年時期是很多人達到事業高峰的時候，交際應酬非常多，往往會吃上一些精緻的食物或者是太過油膩的食物，而這些食物都是高熱量食品，多餘的熱量會在身上堆積，形成脂肪，造成中年發福的情況。
慢性病的困擾
中年人服用的一些慢性病的藥物是會造成肥胖的，因為有些治療慢性病的藥物會促進人的食慾，而且還可能造成身體內水分的滯留，這些都容易讓病人發胖。除此之外，治療憂鬱症和躁鬱症的病不僅會促進人的食慾，還會讓人的活動力下降，熱量更容易囤積，造成肥胖。
中年女性怎麼防止發福
總的來說，導致中年人發福的主要原因有兩個，一是運動量減少，二是飲食不科學。其實，要避免中年發福，也不是沒有辦法的，可以在運動和飲食方面下功夫。
1、在運動方面，要堅持有規律的鍛鍊，還可以幫助增強人的抵抗力。如果工作太忙，可以儘量將工作和鍛鍊結合起來，製造步行的機會，比如儘量上下樓梯而不是乘電梯。
2、在飲食方面，應該少吃高脂肪、高熱量的食物，在食量不變的情況下，可以適當增加蔬菜、水果以及一些粗糧，少葷多素。還可以在醫生的指導下制定出適合自己的食譜。
