行雲懷雨
當人上了年紀之後，人體的各個器官都開始出現衰退的情況，比如很多人出現聽力下降的情況。專家指出，很多老年人無論是先天的因素還是後天衰老的原因，都無法改變耳聾的命運，那麼在飲食上怎麼預防耳聾的發生呢？下面看看專家的建議。
一、禁止刺激性食物。
應該要戒菸禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。
老年耳聾病因多，我們的預防還不能在根本為老人解除威脅，一旦出現老年耳聾，耳病專家還是建議及早到專業醫院進行檢查治療。
二、多吃營養豐富的食物：
①含維生素B族豐富的食物。
葉酸是一種B族維生素，幫助體內製造紅細胞。長期葉酸攝入不足會導致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強化穀物、其他穀物和麥芽。
②富含鋅元素的食物。
因為耳蝸內鋅的含量高於其他器官，60歲以後耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補充鋅食品，如海產品、豆類等。因鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
③富含鎂元素的食物。
綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
三、少食高脂肪食物。
老年人平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調食用應以清淡為主，少用動物油。長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會沉積在血管壁，使微血管更細，還易阻塞微血管，導致供血不足。
上述這些是可以幫助預防耳聾的方法，您看了之後，現在應該清楚了吧，最後，提醒廣大耳聾患者要徹底瞭解自己的病情變化，瞭解此病的前沿治療方法，早期進行規範治療，以免貽誤病情，造成不可挽回的損失。祝您健康。
