袈裟曉芸
泡水
1.準備5粒桑葚幹，將桑葚幹放入杯中。
2.倒入適量沸水沖泡，加蓋悶泡5-10分鐘左右。
3.等桑葚水的溫度不燙口後即可代茶飲用。
4.桑葚泡水能反覆沖泡至味淡，最後桑葚幹可一同吃下。
泡酒
1.準備桑葚幹300克，白酒1000毫升，冰糖適量。
2.桑葚幹挑出壞的，剩下的良好的用水沖洗乾淨，瀝水備用。
3.將桑葚乾和冰糖一同放入玻璃酒瓶中，倒入白酒，密封瓶蓋。
4.將酒瓶放在陰涼處，每天搖一次，浸泡1個月左右即可飲用。
煮粥
1.準備枸杞10克，桑葚幹15克，粳米100克，將枸杞、桑葚幹、粳米清洗一遍。
2.把食材放入砂鍋中，倒入適量清水，先大火煮沸，煮沸騰後轉小火慢熬。
3.等粥熬至軟熟濃稠後，依個人口味加白糖調味，糖溶後後即可食用。
熬膏
1.準備一斤桑葚幹，洗淨後放入清水中浸泡半小時，將水連同桑葚幹一起倒入鍋中煮。
2.喜按開大火煮沸，後轉小火慢煮半小時，將水濾出，加水繼續和桑葚一起煮。
3.重複加水三次後，丟棄桑葚，把三遍水一起倒入砂鍋中煮，使水分慢慢蒸發。
4.等桑葚水煮至5釐米時，轉小火，加蜂蜜收膏，邊煮邊攪拌，防止糊鍋。
5.準備一碗水，將熬好的膏滴一滴到水中，如果呈圓滴狀，不容易散，說明不用再煮了。
6.等膏冷卻至室溫時，裝入瓶中，食用時取適量食用即可。
桑葚幹不適合什麼人群吃
虛寒腹瀉人群
桑葚是寒性的食物，對於有便秘、津傷口渴、內熱消渴等熱證的人群來說是有一定的緩解效果的，但如果腹瀉、腸胃偏寒的人群食用的話，很可能會加重胃腸道不適症狀。
過敏人群
部分人群體質偏敏感，食用桑葚幹後可能存在對桑葚幹過敏的現象，建議這類人群在食用桑葚幹前先少量食用，以免一次過量食用產生過敏反應，對自身健康造成一定的影響。
