合理飲食預防腎結石

核心提示：因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學者指出，最好每天飲水2500毫升以 上，維持尿色清淡。如果當地的水源含鈣量較高的話，更應注意先經軟化後再飲用，最好飲用磁化水。

為預防腎結石在飲食上應注意以下幾點：

1、平時應多飲 水，養成飲水習慣。

因為多飲水可增加 尿量 ，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小 結石 ，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學者指出，最好每天飲水2500毫升以 上，維持尿色清淡。如果當地的水源含 鈣 量較高的話，更應注意先經軟化 後 再飲用，最好飲用磁化水。

2、不要大吃大喝，限制營養過剩。

因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高 脂肪 飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些 粗糧 和素食。

3、避免吃含草酸較高的食物。

如果是結石患者，結石治癒以後，對於草酸鹽結石患者，為了預防結石復發，應避免吃含草酸較高的食物，如 菠菜 、 甜菜 、香菇、土豆、粟子、濃紅 茶 、咖啡、可可、巧克力、 柿子 和 楊梅 等，如果是 尿酸 鹽的患者，應注意儘量少吃含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和 花 生等。

專家提醒：定期做體檢，關愛自己身體

曾經有過泌尿系統感染的女性也很容易患結石病，因為引起泌尿系統感染的細菌會分解人體內的 尿素 ，造成鹼性的環境，使得尿液結晶容易沉積，而且由此產生的結石比一般結石長得快。