孕婦經常頭暈是怎麼回事 5大妙招助你緩解頭暈

孕婦經常頭暈是怎麼回事

1、早期妊娠反應

早期妊娠反應因人而異,有的表現為頭暈、噁心等不適,這時孕媽要多睡覺休息,等到妊娠三個月後大多會自行緩解。

2、營養不良血糖低

有的孕媽由於妊娠反應出現嚴重的孕吐,而導致營養攝取不夠,出現低血糖的情況,症狀如頭暈,乏力、手抖、心悸、過度飢餓感、出冷汗等等。

3、缺氧

如果孕媽在超市,商場,地鐵,或封閉的室內出現頭暈,有可能是因為缺氧,這時候孕媽及時離開,到戶外去呼吸新鮮的空氣就可緩解。

4、貧血

在孕中後期孕媽很容易出現貧血的情況,尤其是飲食不好,或雙胎的孕媽更容易出現,所以從孕中期開始,孕媽注意鐵質的攝取,貧血嚴重的孕媽可以採取藥補的方式。

5、病理因素

有一些疾病也會導致孕媽出現頭暈,比如:心腦血管神經系統疾病,高血壓,糖尿病等，此時孕媽媽一定要聽取產檢醫生的建議。

孕婦如何減輕頭暈症狀

1、快速緩解

頭暈的時候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解。如果伴有眩暈,最好應該立即去看醫生。

首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態,瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧,如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養就可以了。另外,為防止脫水,白天應該多喝水。夜晚保證睡眠。

孕媽媽可以注意觀察血壓的變化,血壓下降,可能影響大腦的供血,所以孕媽媽會出現頭暈、眼花和眼前發黑等腦供血不足的症狀。

平常生活中從躺位、蹲位和坐位變換為站立姿勢時宜緩慢;避免大腦突然供血不足,不要長時間地站立;鍛鍊時應和緩,減少過度流汗,洗澡時水溫不能過高;為儘量減少影響血液迴流,不要穿過緊的衣褲和襪子;頭暈發作時應立即坐下或側臥休息。