明冠驪婧
敏感性面板吃綠豆好
綠豆性涼，內含豐富的蛋白質、礦物質和維生素等成分，具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎等一系列藥理作用，敏感性面板多吃綠豆，能夠很好的抵抗過敏，通常綠豆都是被熬成綠豆粥食用，在炎炎夏日喝綠豆粥，還能起到降溫防暑的作用。
敏感性面板吃紅棗好
紅棗又稱“天然維生素丸”，其內含的維生素成分非常多，其中環磷酸腺苷是一種抗過敏物質，在紅棗中有大量存在，吃紅棗能夠提高人體的免疫力，大量的糖類物質對於身體還有滋補作用，能增強人體的抗病毒能力，因此對於容易過敏的敏感性面板來說，簡直是良藥。
敏感性面板吃維生素C食物好
維生素C能夠為面板補充水分，增強面板組織，從而使面板能夠很好的抵抗外來成分的入侵，避免面板產生過敏，含維生素C成分高的食物有：獼猴桃、草莓、橘子、檸檬、辣椒、柿子、蘋果、番茄、菜花、葡萄等，敏感性面板可多吃。
敏感性面板不能吃海鮮
海鮮食物又稱“發物”，主要包括魚、蝦、貝殼類等，當海鮮中的蛋白質進入到人體中後，會自動成為一種過敏源，使敏感性面板容易過敏，如果是面板已經過敏的人，吃海鮮則容易加重過敏現象，因此敏感性面板最好是不要吃海鮮。
敏感性面板不能吃辛辣食物
辛辣食物主要是指辣椒、花椒、胡椒等尖銳而強烈刺激性的食物，辛辣食物屬於熱性，食用過後會令面板變得更加乾燥，同時辣椒中的辣素，會令面板角質層含水量減少，乾性面板吃了會令面板變得更幹，敏感性面板吃了則容易引發面板敏感，如果是痘痘面板吃了，則會令痘痘進一步惡化。
敏感性面板不能吃生冷食物
生冷食物主要是指沒有經過烹飪處理的、比較涼的食物，生冷食物大多數都是生的，生食很容易傷脾生溼，引起胃寒，像是敏感性面板，本身面板抵抗力就低，不能受到刺激，生冷食物則很容易刺激面板，使面板過敏或加重面板的過敏。
