天天健康
民眾平常飲食要儘量健康，最好多吃植物性食物，建議一天至少要吃兩杯半的蔬菜、水果，儘量多選擇全穀類麵包、麵條與穀類食物，多以全穀類代替精製穀類食物。想要攝取蛋白質，儘量以魚類、家禽類、豆類等取代加工肉品、紅肉，這些都有助減少癌症風險。
此外，若感染胃幽門螺旋桿菌，出現胃癌風險是一般人的兩倍以上，因此若發現感染胃幽門螺旋桿菌，也要及早接受治療、用藥。
長時間工作、飲食、作息不正常容易引起胃潰瘍，長期胃潰瘍也會增加胃癌風險，建議民眾飲食、作息要儘量維持正常，平常要適時紓壓。有抽菸習慣的人要戒菸，以免香菸中的有毒物質傷害胃部、身體器官。
另外體重過重、肥胖也會讓胃癌風險上升，因此規律運動、控制健康體重也非常重要。
釋出於 2024-06-28
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