一條小憶夏
心理調節
保持平常心
學會自我調節，保持平常心，可以降低原始焦慮，可以繼續垂直追問焦慮背後的真正原因，找出原始焦慮，如果這個最終的擔心可以接受，焦慮程度就會降低。
正視自己的學習能力
考生要理解自己、瞭解自己、把握自己、相信自己，同時客觀評價自己的能力、現實狀態、成績水平和全面素質。
運動消除法
學生以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲憊的有效方法。高考考生考前根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。由於運動可以消除一些緊張的化學物質，固然使肌肉疲憊，但可以放鬆神經。
愛好消除法
人們在從事自己感愛好的事情的時候，整個身心都會投入進去，進入一種物我兩忘的境界，什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。因此，高考學生在緊張的學習之後，做一些感愛好的事情，唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等，都可以消除疲憊，化解煩惱，闊別高考焦慮情緒。
食療法
食療法就是增加身體營養的方法，臨考中學生腦力勞動強度大，能量消耗大，需大量補充營養。因此，必需想法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食品，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
藥物治療
其實焦慮症沒有大家想的那麼可怕，只要大家選擇平慮解迫安神劑一切都不再是問題，它是純中藥組成的，對人體無任何危害性，是人們對焦慮症進行治療時，最放心的選擇。
