格格殿下
降溫小竅門
冰塊+風扇
夏日冰冰涼涼的冰塊君太討人喜歡了，在風扇面前放兩個碗，最好是金屬碗比較有效果，在碗裡放上撒鹽的冰塊君，這時開起你的小風扇，有木有感覺在吹空調一樣。
利用水蒸發降溫
用溼拖把拖地之後，開啟風扇，或是在牆角放一盆水，開啟風扇，使水蒸發後，可以起到降低室溫的作用。
晚上使用風扇
晚上使用風扇的時候建議低檔最好，風扇越大當然發動機散發熱量更多，保持有微風在房間裡時間長了你就會感覺到清涼，不喜歡風扇直接扇自己的話，可將風扇放在視窗，保持空氣的流通。
好幫手涼蓆君
夏天到你還在使用冬天的棉被?暈倒那能不熱嗎?其實很厚實的棉被和有的布料不僅看起來熱，還會反射熱量，炎炎夏日沒有空調的房間就必須得有一張涼蓆了，快點備上吧。
熬點能解暑氣的綠豆湯
或者把西瓜整個泡在冷水裡，等到下午或者晚上再吃，不僅飽了口福，而且還會讓你由衷地感到舒爽。
涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裡。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
簡易米冰袋
找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裡冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣儲存很長時間。
溼毛巾降溫
溼毛巾法。相信我們都不會忘記在古裝電視劇中一般發燒了，病人頭頂上肯定會頂著一個毛巾，所以夏天雖然不生病但是為了降溫試一試溼毛巾吧，在冷水中揉搓後，放在臉上甭提有多涼爽了。
夏季降溫注意事項
及時補充水分但應少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右
應儘量避開這段時間外出，非出去不可，應在面板上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
喝水不宜過量
多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
午睡時間不宜長
午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
忌受熱後“快速冷卻”
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的面板可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
多喝鹽開水
夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
喝鹽水時，要少量多次地喝，才能直到預防中暑的作用。帶防暑藥物又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
