芮雅君
水果過量引發孕婦糖尿病
許多準媽媽都相信：吃水果多多益善。認為多吃水果可以有效的補充維生素，生出一個面板白淨的寶寶，因此，在孕期拼命吃水果。但是專家指出這是片面、不科學的。有些水果糖分非常高，過多攝入，會導致孕期飲食糖分含量過高，進而可能引發妊娠糖尿病等。
營養超標增加胎兒畸形風險
孕婦過多食用魚、肉、蛋等，會使茶酚胺水平增高，增加胎兒發生顎裂、唇裂的風險；此外，孕婦過多食用動物肝臟，會明顯增加體內維生素A的水平，進而影響胎兒大腦和心臟的發育，甚至會導致胎兒生殖器畸形。因此孕婦攝取營養要適度，不宜吃的過多或過飽。
熱量超標導致母嬰超重
孕婦攝入過多主食，就會使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。這樣可能會引發孕期妊娠糖尿病、妊娠高血壓等症狀，不利於胎兒的生長髮育，分娩時也會增加難度，也有可能導致難產。此外，巨大兒成年後，容易患糖尿病、心血管疾病等。
葉酸超標導致鋅缺乏
補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形，還有利於降低妊娠高脂血症發生的機率。但是葉酸不能濫補，過量攝入可能會導致胎兒鋅缺乏，從而使胎兒生長髮育遲緩。
溫馨小貼士
綜上所述，可見孕期營養過剩危害多多，因此，準媽媽在孕期應當均衡膳食，合理增加營養，使之既能滿足孕婦的需要，又不能過量，科學孕育，以確保自身和寶寶的健康。此外，準媽媽可以適當參加運動，比如孕婦保健操、散步等，可以幫助消耗身體多餘的熱量，避免孕期營養過剩。
