暄美桑
油光滿面
溼氣侵犯人體時，人的頭髮、臉蛋等都會出現反應，人體會變得愛出汗，頭髮會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不注意清潔，就顯得特別“油光滿面”，影響臉部整體美觀。
大便黏膩脾胃弱
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。如果你的大便不成形，而且性質黏黏膩膩的，粘在廁所怎麼衝都衝不掉，就說明你體內溼氣真的太重了。體內有溼氣的人，一般脾胃功能較弱，常伴會有消化不良、食慾差等表現。
精神不佳臉色暗沉
如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡都不夠，那也可能是溼氣重的表現。不僅如此，溼氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。
舌苔厚膩
溼氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。檢查舌苔是否厚膩，時間最好選擇在早上起床時，檢查時要注意檢視舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕，如果有，說明你溼氣已經很重了。
動起來
適當運動有助活化氣血迴圈，增加水分代謝，祛除體內溼氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
遠離潮溼環境
體內溼氣的產生，和環境潮溼密切相關。所以，日常生活中一定不要在潮溼的環境裡久留。
泡腳袪溼
說到除溼，足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。堅持熱水泡腳，可促進氣血執行，驅除溼氣、寒氣，舒通全身經絡，增強人體免疫力和抵抗力，達到強身健體的功效。
