天天健康

吃蘋果會長胖嗎蘋果一次吃多少合適

友卉Sama

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秋天是蘋果上市的時節，很多蘋果也味道甘甜，生活中的水果以甜味的為多，吃多了容易引起肥胖。那麼吃蘋果會胖嗎，蘋果吃多少合適？

吃蘋果會長胖嗎

吃蘋果會不會長胖，得看是否吃對。

蘋果中含有很多的糖分，食用過多便會導致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就會轉化為脂肪，造成肥胖。同時蘋果中也含有很多的維生素、膳食纖維、果膠等物質，有一定的減肥功效，因此，蘋果不能多吃。

一次吃一個合適。

吃蘋果一次性吃2~3個就顯得有些多了，但是若是一次吃一個，一天吃兩個，就算是紅蘋果，其提供的糖分也是不會很高，不會引起肥胖，若是在飯後食用，其減肥效果就更好了。

1、蘋果在秋季成熟，這時候菌類和昆蟲都比較活躍，因此，蘋果需要噴灑一定的農藥，吃蘋果時需去皮，清洗乾淨。

2、紅色蘋果含有較多糖分食用過多可能引起肥胖和高血糖，青色蘋果中植物酸含量很高，食用過多容易引起口腔黏膜損傷。因此，蘋果不能吃太多。

釋出於 2022-07-02