無妄奕洳
第1步：找準病因
針對患者一到晚上就喉嚨發癢感覺要咳嗽的症狀，首先我們要找出引起咳嗽的病因是什麼，如以下常見病因：
1、過敏性咳嗽引起
過敏性咳嗽主要以早晨及晚上咳嗽為主，但沒有明顯的季節性，咳嗽也可以在運動後加重，經常反覆發作超過一個月，咳嗽的時候會伴有喉嚨發癢的現象。
2、支氣管炎引起
可能是支氣管炎引起的，支氣管炎主要以清晨和半夜咳嗽較重，因為半夜和清晨時，人體體溫和氣溫都是最低的時候，當受涼、吸入冷空氣會導致咳嗽加劇或者誘發喉嚨癢後咳嗽。
3、上氣道咳嗽綜合徵引起
還可能是上氣道咳嗽綜合徵引起的，因為上氣道咳嗽綜合徵多由於鼻部疾病引起分泌物倒流鼻後和咽喉部，至反流入聲門或氣管，從而導致喉嚨癢後咳嗽，尤其是晚上睡覺時，鼻腔分泌物會導流到咽喉引起咳嗽。
4、咽喉炎引起
咽喉炎患者其咽喉部位因炎症痙攣水腫，引起咽喉部狹窄，夜間肺部分泌物增多，因而刺激咽喉部，導致晚上咳嗽加重，若是慢性咽炎的病人總會覺得咽部有燥癢感，因此常想以乾咳廓清咽部，於是導致刺激性乾咳。
5、慢性支氣管炎引起
慢性支氣管炎患者夜間肺部器官支氣管分泌物增加，人處於熟睡狀態不能及時將痰排出，夜間變換體位改變睡姿時，分泌物刺激支氣管平滑肌收縮，導致晚上咳得厲害。
6、夜間肺部進行排毒導致
咳嗽可清理咽喉、支氣管異物，也是身體排毒的方式。晚上1點—3點是人體血氣正好執行到肺經的時候，這時肺部開始進行自我調節修復，這個時候出現輕微的咳嗽是屬於正常的現象。
7、睡前飲食不當引起
如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導致肺火旺盛而引發咳嗽，特別是在晚上睡覺前過量進食，可能會導致腸胃得不到適當地休息，而出現食積性喉嚨癢後的咳嗽。
8、睡眠環境不當引起
晚上睡覺時，很多人習慣緊閉門窗，室內空氣渾濁，氧氣含量少，廢棄物多，空氣若是過於乾燥，喉嚨會覺得癢，從而刺激肺部引起咳嗽。
9、對睡眠用物過敏導致
在白天時候咳嗽很少或者不咳嗽，一到晚上睡覺就老是喉嚨癢，然後咳嗽不止，需考慮是呼吸道過敏引起，這可能與用的棉被、枕頭等有關，過敏原可能是棉絮、塵土、蟎蟲等。
第2步：對症治療
接著我們需要根據上述病因，採取針對性治療，具體治療方法如下：
1、過敏性咳嗽引起
針對於過敏性咳嗽要注意避免接觸過敏原，去除各種誘發因素，例如：著涼、感冒、花粉、塵蟎、煙味、油漆、冰冷飲料、氣候突變等。同時，過敏性咳嗽的患者建議採用吸入激素、擴張支氣管、服用抗炎、脫敏藥物等進行聯合治療。
2、支氣管炎引起
晚上平躺會刺激肺部引起咳嗽，所以可以嘗試適當調整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以透過墊高枕頭等方式。患有支氣管炎的患者在飲食中要多吃一些清熱、降火、潤肺的食物，例如：梨、藕、蘿蔔、荸薺、甘蔗、銀耳、百合、胖大海、羅漢果、豬肺、老鴨等。儘量減少刺激性食物的攝入，例如：辣椒、胡椒、咖哩、芥末等。如果情況嚴重要及時就醫治療。
3、上氣道咳嗽綜合徵引起
上氣道咳嗽綜合徵大多由鼻炎導致，因此首先針對鼻息肉、慢性鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎等原發性疾病進行治療，可使用一些滴鼻劑，透過促進鼻黏膜功能使病情儘快恢復。
4、咽喉炎引起
首先要注意消除各種致病因素，這對本病的防治至關重要。為此應禁戒菸酒，改善工作環境，避免粉塵、有害氣體的刺激或積極治療隱患如鼻炎、鼻竇炎等。必要時含服碘喉片、薄荷喉片。有咳嗽症狀時需多喝水緩解。
5、慢性支氣管炎引起
部分患者可控制，不影響工作、學習；部分患者可發展成阻塞性肺疾病，甚至肺心病，預後不良。建議及時就醫，以便及時選擇有效的治療方案，控制病情的發展。注意戒菸和鍛鍊，增強體質，預防感冒。
3、夜間肺部進行排毒導致
針對這種情況可以吃一些補肺的食物，比如百合、白木耳、花生、杏仁等熬粥喝，這些食材具有補肺潤肺的功效，對於肺虛乾咳久咳有很好的治療效果。
7、睡前飲食不當引起
不要食用辛辣刺激性食物、腥發物等，平時多喝水，多吃蔬菜水果，補充足夠的維生素可以止咳。特別是晚上睡覺前要少進食，以免出現食積性咳嗽。
8、睡眠環境不當引起
睡覺前應先開啟窗戶通風換氣，在睡覺時也保持窗戶留縫，便於空氣流通。另外，在臥室或者在窗戶出放一些綠色植物，經常澆水，能有效保持室內溼度。
9、對睡眠用物過敏導致
定期的清理棉被、枕頭等有關睡眠用物，勤洗澡，避免自身細菌引起過敏，同時保持室內溼度能有效的緩解過敏。
第3步：飲食+按摩等方法緩解
1、食療
（1）蘿蔔蜂蜜飲
用料：白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
製法服法：將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。
功效主治：蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。
（2）百合蜜
用料：百合60克、蜂蜜30克。
製法服法：將百合洗淨晾乾，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。與蜂蜜同用，加強其潤肺止咳作用。
（3）百合款冬花飲
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
製法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯後睡前食用。
功效主治：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。
注意事項：本飲以秋冬咳嗽，略見有痰者適宜，對支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則藥力不及，但可作輔助治療用。
（4）荸薺百合羹
用料：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個，冰糖適量。
製法服法：將荸薺洗淨去皮搗爛，雪梨洗淨連皮切碎去核，百合洗淨後，三者 混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫熱食用。
功效主治：荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用；梨能清熱生津，潤燥化痰；百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽，痰黃稠，咽喉不利。
注意事項：脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。血虛體弱的嬰兒忌用。
（5）川貝母蒸梨
用料：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。
製法服法：將梨於柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未後。裝入雪梨內，用牙籤將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。 將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
功效主治：貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖並用，則起化痰止咳，潤肺養陰功效。 治療久咳不愈，痰多，咽乾，氣短乏力。
注意事項：復有外感者不宜用。本方以選用地道藥材川貝母其效佳。
（6）醋飲
用料：白醋適量。
製法服法：將醋燒沸，放涼後備用。 每次服一小匙，慢慢嚥之，日咽數次。
功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。
注意事項：此法有時可收到意想不到的功效。但對脾虛溼盛，有骨關節病痛者不宜。病癒即止，多食會損齒傷胃。
（7）劍花豬肺湯
用料：劍花25～30克、豬肺1具。
製法服法：將豬肺洗淨，擠除泡沫，切塊，起油鍋，加生薑爆炒後入砂鍋。加入南杏，桑白皮，同煲成湯，調味後飲湯，豬肺可作佐餐用。劍花先用水浸至柔軟，除去泥沙，與豬肺同煮1～2小時。調味後飲湯，餘者可佐餐食用。
功效主治：劍花又稱霸王花，性味甘微寒，有清熱潤肺，止咳作用，常用治肺結核，支氣管炎、頸淋巴結核、腮腺炎。配合豬肺起到清熱潤肺，化痰止咳功效。用治秋冬肺燥於咳，口氣臭穢。
注意事項：此方為民間常用食譜。主要以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏爛嬰兒不宜食用。
（8）南杏桑白豬肺湯
用料：南杏15～20克、桑白皮15克、豬肺1具（約250克）。
製法服法：將豬肺洗淨，擠除泡沫，切塊，起油鍋，加生薑爆炒後人砂鍋。加入南杏，桑白皮，同煲成湯，調味後飲湯，豬肺可作佐餐用。
功效主治：豬肺味甘、性平，有補肺潤燥作用。南杏味甘、性平，為宣肺潤燥，止咳平喘的常用藥。桑白皮性味甘寒，瀉肺平喘。本湯潤肺止咳。治療肺燥乾咳，口乾鼻燥，少痰或無痰。
（9）沙參玉竹蓮子百合湯
用料：沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個。
製法服法：將沙參、玉竹、蓮子、百合洗淨，同雞蛋連殼一起下鍋，同燉半小時，取出雞蛋除殼，再同燉至藥物軟爛。食雞蛋飲湯，可加糖調味。
功效主治：本湯所取中藥均是潤肺養陰，健脾和胃之品，特別是雞蛋，不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛之症，所以本膳能滋陰清熱，潤肺止咳。 用於治氣虛久咳，肺燥乾咳，見咳嗽聲低，痰少不利，體弱少食，口乾口渴等。
注意事項：脾虛溼盛或實熱痰多，身熱口臭者不宜選用。
（10）絲瓜粥
用料：絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。
製法服法：絲瓜連皮洗淨切塊備用。粳米煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。 供早、晚餐食用。
功效主治：絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒，含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質、維生素e等成分。
與粳米、蝦米等同用，有清熱和胃，化痰止咳作用。
（11）雪梨燉冰糖
用料：雪梨1～2個，冰糖30～60克。
製法服法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。 食梨飲汁，晚飯後食用。
功效主治：梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用。 治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽乾。
注意事項：咳嗽有痰者不宜。脾虛痰溼者慎用。
（12）北沙參粳米粥
配方：北沙參15g、粳米50g
製法：將北沙參洗淨，入鍋，加水300ml，煎至100-150ml，去渣，取汁；藥汁中加入粳米及清水400ml，煮成粥即可。
功效：此方可以清熱養陰潤燥，適用於風燥咳嗽，咳嗽無痰的患者。
（13）銀耳冰糖羹
材料：銀耳10克，冰糖20克。
做法：先將銀耳去蒂，揀淨雜質，用冷開水浸泡至脹大。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成，每晚食用一次。
功效：滋陰潤燥，化痰止咳。適用於肺陰不足所致的乾咳少痰，不易咳出，痰中帶血等症狀。
（14）杏梨茶
材料：苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖少許。
做法：將杏仁去皮尖，打碎；鴨梨去核，切塊；加適量水同煮，煮沸後加入冰糖，代茶飲用。
功效：此茶能潤肺止咳，適用於燥熱型急性氣管炎、咳嗽。
（15）絲瓜花蜂蜜水
材料：絲瓜花10g，蜂蜜15g。
做法：將絲瓜花洗淨，放入茶盅內，加開水沖泡，然後上蓋浸泡10分鐘後倒入蜂蜜，攪勻即成。服用時揀去絲瓜花不用，趁熱飲用，每日三次。
功效：適用於肺熱型支氣管炎，咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等症，具有清肺平喘之功效。
（16）秋梨膏
材料：秋梨10個，蘿蔔1個，鮮藕1節，鮮姜少許，貝母20克，麥冬20克，冰糖適量。
做法：將上述食材熬製成膏，每服一匙，白開水送下，連服一段時間。
功效：對緩解咽乾、口渴、咳嗽有一定功效。
2、按摩治療
按壓雲門穴
按摩位置：胸前正中線旁開6寸，鎖骨下緣處。簡易取穴法：當手叉腰時，在鎖骨外端下緣出現一個三角形的凹陷，其中心即是雲門。
按摩方法：正坐位或仰臥位，以中指指腹按揉對側的雲門穴。按揉的力度要適中，以微有痠痛感為度，不可用力過大，順時針和逆時針交替按揉，兩手交替反覆進行，每次按揉1-2分鐘。
功效：按壓雲門穴具有清宣肺氣、止咳化痰、降逆平喘的功效，主要治療咳嗽、喉嚨癢等呼吸系統疾病。
3、刮痧治療
穴位：天突、膻中穴、尺澤穴、肺俞、豐隆穴、足三里。
操作手法：用刮痧板的厚緣從天突至膻中進行刮痧，再用瓷勺刮尺澤、肺俞，直到面板出現痧痕或變成紫紅色為止。
4、拔罐治療
取穴：風門、肺俞、大椎、天突、膻中、豐隆。
操作手法：祛邪解表的穴位，常用的是大椎、肺俞和風門，每天選2-3個穴位交替拔罐。膻中穴採用留罐法。
注意：拔罐時間不宜太長，避免引起氣胸，宜在專業的拔罐醫師或推拿按摩醫師的操作下進行。
5、艾葉泡腳
如果是晚上睡覺出現厲害咳嗽有喉嚨癢的患者，可以嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由於風寒感冒引起的咳嗽。
做法：艾葉30克。將艾葉加水後煮沸，睡前取煮好的艾葉水直接燻洗足心，還可以配合對足底肺區進行按摩效果更好。
第4步：日常護理
1、控制飲食
不管是因為消化不良引起的咳嗽還是其他原因引起的咳嗽，都應注意忌口，不要食用辛辣刺激性食物、腥發物等，應該在平日飲食中多注意補充水分，幫助呼吸道病毒排毒，還要多食用蔬菜水果，幫助補充維生素才能更好的幫助止咳。特別是晚上睡前要少進食，以免出現食積性咳嗽。
2、加強鍛鍊
晚上咳嗽厲害的患者應該加強身體鍛鍊以增強身體的抵抗力。另外，在鍛鍊前後要注意增添衣物以防受寒感冒引發或者是加重感冒引起的咳嗽。還要注意鍛鍊最好是選擇有氧運動進行，幫助增強肺部功能。
3、改變睡姿
因為晚上睡姿的影響，會加重肺部刺激而引起咳嗽。所以，有咳嗽病症或其他疾病時，可以嘗試在睡覺的時候適當調整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以透過墊高枕頭等方式。
4、保證室內空氣流通
睡覺的時候因為會出現張口呼吸或者是打鼾的情況，所以一方面需要保持室內空氣的流通以避免渾濁的空氣對肺部造成刺激誘發或者是加重晚上咳嗽。另外，保持室內溫度的適宜。溫度過高，室內空氣乾燥而溫度過低有可能造成空氣溼冷，這樣都會造成氣道、肺部不適引發咳嗽。
