是綺芙吖
食材
主要食材：淡菜50克。
其他食材：大米100克、海參50克、棗(幹)20克、水800毫升。
做法步驟
1.將大棗洗淨，去核並切成片。
2.海參用清水發透，切成顆粒。
3.淡菜洗淨切成小塊。
4.大米淘洗乾淨。
5.將大米置於鍋中，加入大棗、海參、淡菜及800毫升清水。
6.然後將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮45分鐘即成。
功效
滋補肝腎、降低血壓。
成果圖
天天健康
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