玉霄逸雲
溼氣往外排出的現象
溼氣過重會引起脾胃功能的失調，而出現消防化不良、腹脹、腹痛、胃納差等表現，甚至還有肢體困重、不舒服、不爽等表現，如果溼氣排出的話，一般身體會感到脾胃功能協調、肢體困重消失，消化功能恢復正常等表現。
同時也會感覺精神爽利皮，面部以及頭髮的出油現象得到抑制，同時睡眠也得到一定的改善，食慾也變好了。
溼氣太重的表現
1.舌苔
溼氣重的人在舌苔方面的表現十分明顯，一般會出現又白又厚的舌苔，或者是黃厚的舌苔，舌苔的質地是比較偏膩的。
2.全身症狀
溼氣重的時候還會出現頭部困重，感覺頭暈或者四肢沉重，還會出現關節痠痛沉重，關節屈伸不靈活，屈伸比較困難。在面板上，還會出現一些小溼疹。
3.消化系統
溼氣重的人消化能力會下降，而且還會沒有食慾，不僅如此，腸胃的蠕動能力下降同時也會導致大便稀薄。
去溼氣最好的食物
1.紅豆薏米粥
紅豆薏米粥有去溼氣的作用，因為紅豆薏米粥不僅具有健脾的作用，而且還具有利尿消腫的作用，可以有效的排出體內溼氣，有清熱排毒，去除溼氣的作用。
2.小米
小米有清熱利尿的功效，同時也具有祛溼的效果
3.冬瓜
冬瓜具有有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，可以有利於排出溼氣。
什麼中藥去溼氣
除溼的中藥有很多，一般比如金錢草、山藥、白朮、蒼朮，以及佩蘭、豆蔻、茯苓等，溼氣是人體代謝的產物，其不能及時排出體外是因經常喝冷飲、居住在潮溼的地方，以及愛吹空調等情況導致。
如果溼氣重的人，除了吃中藥之外，還可以採用中醫的療法除溼，可以採取拔罐、刮痧、艾灸等方式，同時透過飲食和藥物進行調理。
