肝不好頭髮會油嗎 肝不好頭髮油怎麼辦

肝不好頭髮會油嗎

會

中醫認為，頭髮的健康與否和人體的腎氣和肝血有關。頭髮黑亮一般與腎氣相關。而頭髮的生長速度通常與肝血有關，因為肝主生髮，對於肝血不足的患者，頭髮容易變白、乾枯、甚至油膩，並最終導致脫髮。

肝不好頭髮油怎麼辦

肝不好頭髮油記得清洗

頭皮本身是不斷分泌油脂的，有些人會擔心頭髮越洗越油，其實頭髮如果不經常清洗才會越來越油，甚至會因為油脂過多而堆積堵塞毛囊，造成脫髮等嚴重後果。

建議：肝不好頭髮油的患者至少2天一次清洗頭髮。

肝不好頭髮油飲食要清淡

如果人體攝入太多的油脂，而人體的消化功能是有限的，部分油脂不得不從面板分泌出來，而最常見的地方是頭皮和臉部。

因此，清淡飲食是緩解肝不好頭髮油的方式之一，尤其是天生油脂分泌旺盛的人。另外，油脂食物也會加重肝臟負擔，不利於身體健康。

肝不好頭髮油加強肝功能

人體的油脂消化和分泌是由多個器官共同完成的，其中肝臟起著主要作用。如果肝功能較差，就會導致油脂消化效率降低，多餘的油脂就會從面板中分泌出來，甚至引起高血脂、脂肪等疾病。因此加強肝功能是解決肝不好頭髮油的重要前提之一。

肝不好頭髮油要均衡營養

夏季養肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

肝不好頭髮油吃什麼

1、木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益,是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

2、柑橘

富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、萵筍

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C,而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌,有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。

5、李子

李子含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。

肝不好頭髮油的食療方

豬肝炒木耳

功效：木耳有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養和調節內分泌作用。俗話說吃什麼補什麼，對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。

烹飪方法

1、木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲；

2、豬肝洗淨抹乾再切成厚片，加入醃料醃約10分鐘；

3、鍋燒熱，放2湯匙油，爆香薑片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟

4、再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調味即可上碟。

菠菜豬肝湯

功效：豬肝本身具有補肝養血、明目的作用，還能有效去除肺火，清熱解毒。並且豬肝裡面含有非常豐富的蛋白質和動物性鐵質，可以調節內分泌失調，促進人體新陳代謝，有效美容養顏。菠菜具有非常強大的滋陰潤燥、舒肝養血等作用，菠菜是秋季裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜還利於順通腸胃，促進身體排毒。豬肝與菠菜相配，營養價值更高。

烹飪方法

1、將豬肝洗淨濾去血水後切片；

2、切片後將豬肝用少許白醋醃製後用清水沖洗乾淨；

3、豬肝放入碗裡，用滾水倒入後再將水倒出，如此反覆幾次；

4、鍋內放入豬油，薑片，炒出香味後加入水(高湯更好)；

5、水燒開後放入菠菜，加入鹽，豬肝，拌勻煮1分鐘即可。

銀耳蓮子粥

功效：銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品，還能幫助有效降肝火，平衡分泌。

烹飪方法

銀耳用清水泡開，蓮子需要中間無芯的，將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，不斷攪鍋，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

頭髮油的其它原因

激素分泌旺盛

激素代謝旺盛會刺激皮脂腺分泌油脂，那麼什麼因素會影響激素代謝水平呢？一個是遺傳因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是咱們說的油性發質；另一個因素是自己行為導致的，比如熬夜，會導致激素過多分泌，所以熬夜完的人會感覺自己出油很多。

飲食

飲食油膩的人出油會多，飲食油膩會影響血液迴圈和自身營養物質的代謝，最終導致皮脂腺也受到刺激並大量分泌油脂。

精神因素

精神壓力大、精神緊張，這類人會在短時間內加快油脂分泌，因為精神因素和神經元活動密切相關，而皮脂腺也受到神經系統活動影響。

外界環境及護髮問題

比如你處在霧霾環境中，霧霾中的顆粒會刺激你的頭皮，導致油脂大量分泌，或者你使用了刺激性很強的洗髮水，也會影響毛囊分泌油脂。

病理性

比如頭皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤瘡之類的問題，也會導致皮脂腺不正常工作，這些問題從肉眼就可以看到了，需要去面板科接受治療。