冰桃Sama
吃什麼可以去皺紋
1、三文魚
辛普森博士表示，由內而外滋潤面板是防止面板乾燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養面板的關鍵營養素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。
2、綠葉菜
西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養，有助面板保溼，減少皺紋。
3、糙米
年齡增大，表皮變薄變弱，更容易脫水和長皺紋。糙米含有植物保溼因子，有助防皺。
4、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的食物有助於更好地保護面板，抵抗面板老化。
5、綠茶
綠茶中富含的多酚類物質有抗擊氧化和中和自由基的作用，有助於防止面板早衰。
6、發酵食物
酸菜、泡菜、酸奶和發酵蔬菜都含有豐富的益生菌。益生菌可調節消化，恢復腸道菌群平衡，令肌膚更健康有光澤。
7、檸檬
檸檬自來就有美白和抗衰老之說，很多愛美的女性經常會泡檸檬水喝，以此達到美白瘦身的效果，其實檸檬也能抗衰老，淡化細紋，它含有豐富的維生素B1和B2、維生素C等對人體面板有好處的營養元素，檸檬中有抗氧化作用的檸檬酸也很豐富，它能促進肌膚的新陳代謝，還能淡化黑色素，達到美白抗皺的雙重功效。
