靜心丙申
停止哺乳會變小
女性妊娠時，荷爾蒙的改變造成乳暈變大、同時變黑，如果產後停止哺乳，荷爾蒙逐漸恢復正常，乳暈就會隨著乳房總體積的縮小而跟著減小，但是無法恢復到孕前的狀態。
減少物理刺激
如果產後能夠減少物理性刺激，如不要過度的性生活、不要用海綿刷拭身體、避免不當去角質、不要穿材質粗糙的內衣等，也能幫助乳暈變小。注意適當護理乳房，隨著產後時間的拉長，自然會逐漸變小。
手術縮小
如果停止哺乳後，仍覺得乳暈比較大，只有施予手術縮小。現在乳暈縮小的手術的做法有很多，最常見的就是環狀切除與縫合手術。做法就是將乳暈外側約1/2的環狀面積先切除掉，再用線縫合起來。這種手術效果不錯，而且不會影響到乳頭的敏感度，但是缺點就是會留下淡淡的疤痕。
物理縮小
可以透過在乳暈的靠外圍部分塗抹維生素E和維生素C來慢慢淡化使乳暈變小，顏色變淺；平時的時候可以常用拇指和食指在乳暈部位做旋轉運動，加快血液迴圈，也有助於淡化和縮小乳暈；現在市面上也有不少縮小和嫩紅乳暈的產品，可以塗抹它們來達到縮小乳暈的目的，不過在選擇產品的時候要注意，選擇植物的刺激性小的，以免給乳房帶來傷害。
注意乳暈保養
產後注意乳暈的保養，如做豐胸按摩時要儘量避開乳暈及乳頭部位，因為摩擦後該部位皮脂層會慢慢增厚，黑色素會變得比較明顯；不要用太熱的水來搓胸部，可用溫水或冷水對著胸部衝擊，能令乳暈顏色及乳房形狀更漂亮，如果覺得乳暈顏色偏深，可選用乳暈漂紅精華進行區域性塗抹，具有加速區域性血液迴圈，促進黑色素分解，協助漂紅乳暈的作用。
