五虎高飛
停止吃藥
避孕藥有兩種，一種是長期避孕藥，另一種是緊急避孕藥，雖然都是激素藥物，但緊急避孕藥多半不會引起身體肥胖，而長期避孕藥的食用時間很長，身體長期處於高激素水平，很容易出現肥胖，這種肥胖想要瘦下來，先要做的就是停藥。
注意：長期避孕藥不能突然停藥，需先吃幾天短期的避孕藥緩解，在慢慢停藥，到最後不吃，避免體內激素突然降低，引起身體不適。
控制飲食
吃避孕藥會增加機體內的激素，但就單一的高激素是不會引起發胖的，需要充足的能量供給，因此，在停藥後需注意控制飲食，建議以諮詢專業的營養師，進行能量計算，再配餐，以清淡飲食為主，減少能量是攝入，是事項減肥的基礎。
增加運動
機體內的能量主要是用來供給消耗的，只要運動量足夠，身體內的脂肪便會被分解釋放能量，在配合合理的飲食安排，吃避孕藥後發胖是很好減肥的。
長期的堅持
減肥面對的最大的問題不是飲食，也不是運動，是堅持，是一個人的毅力，有的人減肥堅持了幾天，剛有點效果，就又開始以前的生活模式了，這種減肥是不會有效的，反而反彈更加嚴重。一個成功的減肥都需要堅持半年或一年，再慢慢改變飲食，才能取得很好的效果，不會引起反彈。
怎麼避孕最好
避孕最好的最健康的方法是物理避孕，性生活時採用避孕套，或食用避孕環植入，避孕成功率高，又不會對身體產生影響。
