歸元浩漫
長痱子應該吃什麼
苦瓜豬肉湯
原料：鮮苦瓜300克，新鮮豬瘦肉150克，精鹽適量。
做法：將苦瓜去核，切塊，豬肉切片，加清水適量煲湯，加少許精鹽調味即可。飲湯吃苦瓜。
功效：消暑去熱，明目解毒。適用於暑熱心煩、汗多口渴、身長痱子者。
清暑湯
原料：金銀花、益元散各30克，綠豆衣、薄荷各15克。
做法：將金銀花、益元散、綠豆衣、薄荷一同放入鍋中，加清水1000毫升，煎成湯。日常飲用。
功效：消暑，利溼，生津。適用於痱子患者。
烏梅湯
原料：烏梅5～6枚，金銀花6克，白糖適量。
做法：烏梅洗淨，先放入鍋中煎煮30分鐘後，投入金銀花同煎20分鐘，取汁去渣，加白糖涼後飲用。日常飲用。
功效：適用於痱子患者。
綠豆冬瓜紅棗湯
原料：綠豆、冬瓜各30克，紅棗10枚，冰糖少許。
做法：把綠豆、紅棗、冬瓜一同放入砂鍋中，煎至爛熟，再加適量冰糖調和，即可出鍋。每日1劑，連服1周。
功效：適用於痱子患者。
臭草綠豆糖水
原料：鮮臭草30克，綠豆50克。
做法：將臭草與綠豆放入鍋中，再加入清水5碗，用文火煎成2碗，加紅糖適量，再煎片刻即可。棄臭草後，飲湯。
功效：清熱解毒，消暑利水。適用於痱子、瘡癤患者。
雞屎藤米糊
原料：鮮雞屎藤葉60克，粳米30克，紅糖適量。
做法：先用清水泡軟粳米，然後與雞屎藤葉一起放入砂盆內搗爛，加水和紅糖適量，煮成糊服食。隨意服食。
功效：解暑除溼。適用於痱子過多者。
紫草茸糖水
原料：紫草茸3～5克，白砂糖適量。
做法：將紫草茸放入鍋中，加清水2碗煮至1碗，加白砂糖適量調味即可。去渣飲用。
功效：清熱涼血。適用於痱子過多者。
怎麼預防長痱子
1、注意環境
在夏季，為了避免痱子，應該注意所處的環境常開窗通風，避免過熱。也可透過空調、風扇等裝置改善室內高溫、溼熱的環境，但要注意不要讓風直吹。做戶外活動時，應避開夏季最炎熱的時間段，最好選擇氣候涼爽的早晚活動。
2、注意面板清潔
保持面板清潔衛生，勤洗澡換衣，衣著要寬鬆，舒適，透氣性好。保持面板乾燥，浴後可以在面板皺褶部位撲些痱子粉。對於孕婦來說，要注意穿衣不宜過多。
3、注意飲食
多喝涼白開水、綠豆湯、銀耳蓮籽湯等解暑的飲料，也可多吃西瓜等新鮮的水果和蔬菜，但要注意的是不宜多喝冷飲。頭髮不宜留得過長，要經常清洗，常常換洗枕巾和枕套。
