桑葚幹小孩可以當零食吃嗎 桑葚幹小孩一天吃多少合適

桑葚幹小孩可以當零食吃嗎

可以，但要適量。

桑葚幹味甘酸性寒，其中含有豐富的蛋白質維生素c、氨基酸、礦物質、花青素以及多種礦物朱化合物，小孩生活中適量食用桑葚幹，可以為其補充充足的營養，對小孩的成長髮育具有一定好處。

但由於桑葚乾性寒，小孩的腸胃功能普遍比較弱，過量食用很容易加重其體內寒氣，可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對小孩的健康造成傷害，所以說小孩可以吃桑葚幹，但要適量。

小孩吃桑葚乾的好處是什麼

明目

桑葚含有一定的胡蘿蔔素和花青素，小孩適量食用可以加速視網膜上“視紫質”再生的能力，改善兒童視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞乾澀等症狀，具有一定明目作用。

美容養顏

桑葚中含有烏黑素，兒童經常適量食用，可以使兒童擁有一頭烏黑而亮麗的頭髮；其次桑葚幹還可以改善面板的血液供應，使兒童的肌膚變好。

促進消化

桑葚幹中含有大量的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質，這些酸性物質可以刺激胃酸的分泌，幫助消化脂肪、蛋白質和澱粉等難物質，對於消化不良的兒童，可以適當吃些桑葚來幫助消化。

桑葚幹小孩一天吃多少合適

建議一天吃5-10粒即可。

雖說桑葚乾的營養價值以及食用價值比較高，但由於小孩的腸胃功能比較虛弱，消化食物的速度比較慢，過量食用桑葚幹，很容易加重其腸胃負擔，時間一長，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，因此建議小孩一天吃5-10粒左右的桑葚幹即可。

桑葚幹小孩可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖說小孩適量吃桑葚幹對自身的健康具有一定好處，但由於桑葚乾性寒，其中又含有大量的維生素、纖維素等成分物質，小孩天天吃，很容易加重其胃腸道負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅，所以生活中是不建議小孩天天吃桑葚乾的，一週吃1-2次即可。