三種傷腳的行為，糖友千萬別做

三種傷腳的行為，糖友千萬別做

從網上買鞋子

現如今，透過網路可以買到任何產品，不僅省時間而且價位合理，這也是人們熱衷於網購的原因。不少糖尿病患者也會在網上買鞋子，殊不知，這件看似平常的事卻埋藏著大隱患。

因為糖尿病患者買鞋不能只看鞋上所標的尺碼，一定要親自試穿，並且應該選擇輕巧、柔軟、透氣性好、鞋尖寬大、不擠壓腳趾、大小合適、能繫鞋帶，最好還是厚底的鞋。脫離了親自試穿這個環節，網購來的鞋子可能不但不能省錢，還會把腳給弄傷。

“糖友”試穿鞋子最好選擇下午或黃昏，兩隻腳都要試穿。而且剛穿新鞋的第一天，時間不宜過長，一般先試穿半小時，然後脫下新鞋，檢查您的腳是否有壓紅的區域或摩擦的痕跡。如果每次試穿都有磨紅的跡象，說明這雙鞋的號碼或鞋型不適合您，需要換一雙。如果沒有上述情況，則可以在第二天試穿1小時，以後每天逐漸增加穿這雙鞋的時間。這樣的鞋子才能保護雙腳。

使用防臭腳鞋墊

很多糖尿病患者有臭腳的症狀，且男性居多。腳臭是由於腳心汗腺多，容易出汗，汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，這樣腳就會發出一種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈。有的“糖友”為了避免這種令人尷尬的問題，選擇購買除臭鞋墊，有了這種鞋墊，臭味似乎沒有了，可卻帶來了新的問題。

很多除臭鞋墊是利用藥物抑汗原理來除臭、除汗。由於密閉汗腺，導致腳部面板出現乾硬甚至造成了面板的病變。糖尿病患者的抵抗力較正常人低，足部面板的病變、損傷易導致糖尿病足的發生。

腳臭者可以採用下列方法：

①晚上在鞋裡放入酒精棉球，或將酒精塗抹在鞋內，等乾燥後再穿鞋。

②在鞋內放入柚子皮、橘子皮來除異味。

③在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗淨，這樣不但可以除去襪子的臭味，還能起到殺菌的作用。

④平時避免穿不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

⑤要注意清潔，保持面板乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。

穿帶補丁的襪子

對於中老年糖尿病患者，已經養成了節儉的習慣，對於襪子的好壞從不介意，有時襪子破了，補補照樣穿，他們覺得襪子穿在腳上，別人也看不見，有補丁也沒什麼大不了。對於非糖尿病患者可能無傷大雅，但對於糖尿病患者而言，穿帶補丁的襪子卻會傷害到腳。補丁處兩塊布的接縫會壓迫雙足，影響血液迴圈，使得發生足潰瘍的危險性增加，一旦出現糖尿病足，那麼在治療上消耗的時間和金錢是無法估量的。糖尿病患者應選擇襪口松、透氣性好、柔軟寬鬆、平整無皺褶的淺顏色棉襪。為了您的雙足健康，不要再穿有補丁的襪子，避免因小失大。

糖尿病患者應避免以上行為，且要每天檢查雙足，每天都要做足部檢查，如果有腳廯、老繭、雞眼等腳部疾患，應積極治療。