暄文氏
調適寒溫
春季氣候多變，要及時掌握天氣變化，注意添衣禦寒。遇大風大雨，氣溫驟降時應少外出或避免遠行。同時，不要過早脫掉禦寒的冬裝，要注意臍、腿部的保暖。
早睡早起，運動身體
早睡早起，可迎合春天之朝氣，振奮人的精神，又能增強免疫功能。早起配以適量運動鍛練，如散步、慢跑、做體操等，既可增加體質，也能舒暢心胸，使精神歡愉，有利於增強人體抗病能力。
避免感染機會
儘量少去人多擁擠的公共場所，如電影院、商場等。在幼兒園、學校等場所，要做到定時開啟門窗，讓室內外空氣形成對流。另外，要“勤洗手、少摸臉”，這樣會有效預防感冒發生。
注意勞逸結合
過分疲勞會導致人的抵抗力下降，容易感染病毒性感冒。適當參加一些娛樂活動，如郊遊、釣魚、寫字作畫等，可以減少生活壓力，提高自身的免疫力。
多喝水、多吃蔬菜水果
多飲水能幫助維持面板黏膜的完整性，構成抵禦感染的屏障。吃富含維生素C的蔬菜、水果，可有效增強白細胞的活力，增強免疫系統抗擊細菌和病毒侵襲的能力。同時，平時多吃些魚、肉、蛋、奶製品等營養較高的食物，對提高人的身體抵抗能力很有作用。
冷洗臉熱泡腳
堅持早上冷水洗臉，能增強面板抵抗冷空氣的能力。睡前用熱水泡腳，可促進人的血液迴圈，增強抵抗力。冷洗臉熱泡腳，都有助預防感冒。
預防食療方
取薄荷10 克(鮮品用30 克),煎5 分鐘去渣取汁，備用。另取100克大米熬粥。粥熟後加入薄荷汁，稍煮，再加適量冰糖調化，早晚2 次溫熱食用。另外，以銀花、菊花泡水代茶飲;平時常吃些大蒜、蔥、醋等“抑菌”食物，預防效果都很好。
重視早治療
治感冒在於一個“早”字。早用藥對緩解感冒症狀、縮短病程至關重要。一旦出現頭痛、咽喉腫痛、鼻塞等感冒症狀，可酌情選用一些有防治作用的中成藥，如蓮花清瘟膠囊、抗病毒沖劑、桑菊飲、維C 銀翹片等，將感冒消滅在萌芽狀態。如病情較重，最好及時就醫，不能久拖。
