睿彤桑
什麼是生薑紅茶減肥法
生薑紅茶減肥法是以生薑、紅茶為材料進行的減肥方式。這種減肥方法對於整整斷食一天，會覺得有困難的女性來說會比較好。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女性也很容易接受。
生薑紅茶減肥法減肥的原因
生薑紅茶減肥法中吃生薑可以使身體產熱，提高新陳代謝，消耗體內熱量。紅茶是發酵茶，可以保暖身體，促進血液迴圈，達到減肥的效果。
生薑紅茶減肥法怎麼做
遵循生薑紅茶食譜
生薑紅茶減肥法一般是4天為一個週期進行的，四天的具體食譜如下：
第一天
可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天
早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
中：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
晚：雜糧粥
第三天：
早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
第四天：
早：生薑紅茶
中：正常飲食
晚：正常飲食
喝生薑紅茶茶飲減肥
生薑紅茶每天喝2-6杯為宜，在早上喝一杯生薑紅茶減肥效果更好，升高體溫，促進代謝。還可以在沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質人群，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也可以使身體暖和起來。
生薑紅茶減肥法的減肥效果
生薑和紅茶都有暖身的作用，喝生薑紅茶有利於增強身體代謝，提高脂肪的燃燒率，幫助排出體內堆積的廢物和毒素。而且在斷食結束之後，還可以持續減肥的效果。一般使用生薑紅茶減肥法可以瘦5-8斤。
不適合使用生薑紅茶減肥法的人群
並不是所有人都適合用生薑紅茶減肥法來減肥的，像有腸胃疾病和熱性體質的人群就不宜用這個方法。有腸胃疾病的喝生薑紅茶容易加重病情，而且熱性體質的人喝生薑紅茶會容易發生上火的現象，易引起便秘。
