吃香菜可以減肥嗎 香菜減肥怎麼吃最好

香菜可以減肥嗎

吃香菜是可以減肥的，香菜的熱量很低並且能夠幫助清理腸胃，但是僅僅只靠吃香菜減肥的效果是有限的，因此香菜適合作為一種輔助減肥的食材。

香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥羶味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥羶、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。

香菜減肥怎麼吃最好

1、涼拌香菜+空心粉

香菜只要洗淨就可以生吃了，但由於味道比較重，進行涼拌之後新增調味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產生刺激。做好了涼拌香菜，你只要再新增一種低熱量的主食就可以完成這道減肥餐了。小編推薦熱量低而且易飽腹的空心粉，如果你更喜歡全麥食品，小麥粥和全麥麵包可OK。

2、燙香菜+香菜餅

香菜也可以作為用燙青菜的方式，用滾水過一下再調味。如果你不喜歡生吃香菜的衝味，過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調味醬，清淡最好。然後你可以把香菜切碎，就像製作香蔥餅一樣，把香菜和麵粉團混合，做成香菜餅作為主食。對胃脹積食、水腫都會有很好的療效。

3、香菜點心+香菜冰糕

香菜不僅可以作為主食的材料，同時還可以進行二次加工做成點心和冰糕。獨特的香菜風味是其他材料不能替代的，當然這樣的零食就不能當作主食來吃了。但是如果你在減肥期間想吃些別的食物改換口味，不妨選擇香菜做成的零食。在家裡我們也可以把香菜自然風乾，然後泡茶來喝，簡單經濟又實惠。

香菜減肥哪些人不能吃

1、氣虛者少食香菜

中醫認為香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛，氣虛者常常表現反覆感冒、平素自汗、乏力、倦怠等不適。產後、病後初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛，此時，也應對香菜敬而遠之。

2、風熱感冒者不宜食用香菜

感冒時若出現舌苔黃、口乾、口苦、鼻流黃涕、咽喉疼痛等風熱感冒的症狀時，務必要和辛溫的香菜劃清界限，否則會加重感冒的症狀。

3、狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍患者均不宜食用香菜

香菜具有溫熱、發瘡的作用，故狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍患者均不宜食用，否則會加重病情。