天天健康
楊梅和櫻桃能一起吃。
楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，楊梅和櫻桃同食的時候，不會產生不良的反應，反而可以為人體補充豐富的營養，所以楊梅和櫻桃是可以一起食用的。
楊梅和櫻桃不要經常一起吃。
雖然楊梅和櫻桃的營養成分比較豐富，而且兩者同食酸酸甜甜的，味道很美，但是楊梅和櫻桃都屬於性微溫的水果，如果兩者同食的過多的話，容易導致上火的症狀，尤其是內火旺盛者或者是熱性體質者，更是需要少量食用;而胃潰瘍患者也需要少量同食楊梅和櫻桃，以免加重病情。
8到12粒。
正常人群食用楊梅的時候可以食用8到12粒，注意一次最多食用8粒左右，不然有可能出現牙酸的情況！
而需要控制血糖的人群、本身體質燥熱的人群、懷孕的女性、消化能力弱的老人、正在換牙齒的小孩等，食用量就需要控制在2到4粒了，最多不能超過6粒。
釋出於 2021-08-06
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