仙靈銳藻
吸入廢氣
在睡覺之時，身體會隨著代謝過程釋放出許多的代謝廢物，腸道的氣體主要從肛門排出，而汙染被窩的空氣，被窩空氣不流通，時間一長，氧氣減少，二氧化碳增多，供氧不足會導致人第二天會出現氣促，頭暈頭昏等症狀，使人思維遲鈍，反應變慢，尤其是小嬰兒，發育還不完善，在感覺到呼吸困難之時不能及時自救，很容易發生窒息。
損害呼吸系統
研究表明，睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質149種，面板毛孔可排出171種化學物質。即使是健康人，一個晚上也可透過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩裡，就極易感染這些有害物質和致病菌，誘發呼吸道炎症、面板疾病等；患有氣管炎，肺部疾病，心臟病的青年人，切忌矇頭睡覺，不然會加重病情。
降低抵抗力
科學家們研究發現，在人體腦幹細胞中有一種能向大腦皮層發出警覺訊號的物質——“清醒細胞”，它晚上處於抑制狀態，但光線，聲音等環境等因素可使“清醒細胞”興奮復甦，喚醒大腦皮層，從而使人們從睡夢中清醒，但是矇頭睡覺會影響“清醒細胞”的功能，不易使人甦醒，如果長期矇頭睡覺，還會降低青年人對疾病的防禦能力，對健康不利。
矇頭睡覺不安全
矇頭睡覺是非常不安全的。蒙在被子中，如果被子中沒有足夠氧氣，很容易出現大腦缺氧的狀況，這時人是睡的非常死的，不能有很好的警覺性，室外及室內的動靜基本是聽不見的，這時候如果家中或者室外發生什麼事情，如火災等，可能危及到自身安全時，會聽不到警報聲，所以還是不要矇頭睡覺。
不利嬰兒健康
如果是嬰兒，氣力微弱，如哭叫聲低，熟睡的父母聽不到，就會造成慢性不全性缺氧窒息，這樣因此會引起的病叫“蒙被過吸綜合症.”，如果嬰兒矇頭睡覺，身體產生的熱量不宜散發出來，再加上嬰兒的調節中樞發育不完善，身體就會以大量出汗來降低體溫，這很容易造成脫水。
