雲來正平
中國中醫科學院研究生院教授 楊 力
古人把一天分為十二時辰，在十二時辰當中，經絡和臟腑有選擇性地“值班”。十二時辰能幫助我們養生，還能幫助我們吃藥。上午陽氣上升，我們藉助這個時機補給溫陽的藥，就比其他時間效果顯著；傍晚氣降的時候補給養陰的藥，也往往事半功倍。
午時預防腦出血。午時(11:00~13:00)是一天中陽氣最重的時候，也是氣血上衝的時候。這時有的病人就不能喝酒，不能生氣，也不能用重力，否則很容易得及出血病，比如、眼角出血、腦出血等。所以在午時之前，尤其在夏至前後，有高血壓的人要吃降壓藥。
子時提防心臟病。子時(23:00~1:00)和午時相反，是一天中陰氣最重的時候，也是氣機降得最低的時候。那麼有氣虛的人，就容易在這時氣短；心臟不好的人，容易在這時；低血糖的人，也容易在這時發病。所以有上述病症的人就應提前吃藥，才能安然度過子時。
卯時注意五更瀉。卯時(5:00~7:00)是一天中陰陽平衡的時候，但此時陽虛病人容易發病，陽虛使陽不能和陰平衡，常見的表現是“五更瀉”，即天剛剛亮的時候就拉肚子，還常有怕冷、四肢冰涼等症狀。這是由於腎陽虛命火不足，不能溫養脾胃所致。患者應在上午多補充些改善畏寒體質的食物，如羊肉、鵝肉、鴿肉、枸杞、韭菜、核桃、黑豆、栗子等。與此同時，煲湯適當放點胡椒，炒菜稍微放點辣椒、生薑，都有利於養陽氣。
酉時注意防肺病。酉時(17:00~19:00)也應是陰陽平衡的，但很多陰虛病常在這個時候發作。比如多為肺陰虛，患者常在傍晚時感覺口乾，手心腳心發燙。此時，我們為患者補給一些麥冬、百合、 銀耳等養陰清肺的藥物，就要比其他時候給藥效果倍增。
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