天天健康

夏季護肺效果最好

戊辰殿下

2.4萬熱度 A⁺ A^-

夏天是養肺的好時機。支氣管等肺病患者，可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足

夏天是養肺的好時機。支氣管等肺病患者，可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。

自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目；家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養肺氣。

天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內生寒溼，加重咳嗽、咯痰等症狀，中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物，達到益養肺氣的功效。另外，平時虛寒明顯、咯痰不多的慢患者，可間斷補以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補益肺臟。

健身能養肺。夏天最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛鍊、帶病健身。

吳俊傑整理

釋出於 2021-02-25