冷雁Sama
冬天尿多還是夏天尿多
相比之下冬天尿更多。
從醫學角度出發，人體的水分代謝主要有兩個途徑：面板排汗和透過腎臟經尿道排尿。冬天氣溫低，面板汗腺收縮，排汗減少，相對應的排尿就會增加。
為什麼夏天尿少冬天尿多
1，夏天天氣較熱，人體大約有400條汗腺，200～500萬個汗毛孔都處於舒張狀態。這些汗腺和汗毛孔連同面板一起，每天要排出水分696～796毫升，佔總排水量的1／4還多。同時，夏天人體對水分的吸收也比較多，加上夜間睡得遲，早上天又亮得早，所以夏天小便的次數就少一些。
2，冬天天氣冷，人體為了抵禦寒冷，汗孔常常處於緊縮狀態，出汗的機會也少，多數人不大活動，身體對水分的需要量也不大，加上夜間又長，絕大多數的水分就只好透過小便排出，所以相對來說，小便也就增多了。
冬天尿頻怎麼回事
冬天天氣寒冷，對熱量的需求增加，身體對於脂肪和糖類的需求變大，因此身體裡的能量代謝也會比夏天更多，水作為代謝的產物就會遺留在身體裡。可是冬天又不出汗，那麼這些代謝產生的水就只能透過尿的形式排出，這也是冬天不喝水也會有尿的原因。
什麼情況是夜尿多
正常人在夜裡的排尿量通常不超過300～400毫升，僅相當於全天總尿量的1/3或1/4。如果夜間排尿量超過300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿頻繁者要注意飲食多樣化和營養豐富，以便於機體自然利用與吸收。
冬天夜尿多怎麼辦
適宜食材
1、多食新鮮蔬菜和水果，保證補給充足的維生素。
2、多食補脾益腎的食物。
3、補充鉀元素豐富的食物。
禁忌食材
1、忌食生冷、寒涼的食物。
2、忌食辛辣、刺激、油膩性食物。
3、忌睡前大量飲水、不喝濃茶、咖啡。
小貼士
冬天晚上黑的早，天一黑就睡覺，睡眠質量不好，而且冬天冷，不易出汗，排洩物都透過尿排出了，這樣就會出現尿頻的症狀。所以冬天要晚點睡覺，多多運動出汗。
