四風剛豪
南瓜子
南瓜子富含脂肪酸和微量元素鋅，能使前列腺保持良好功能，有效預防前列腺增生，緩解患者尿頻、尿痛及尿失禁等症狀。葵花子、松子、核桃、花生、蘋果、瘦肉中也含有較多的鋅。
綠豆
綠豆有清熱解毒、消暑利尿的功效，主治癰腫瘡毒、暑熱煩渴、小便不利等。而前列腺增生正是溼熱內生、氣滯血淤導致的。綠豆煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱、排尿澀痛的前列腺增生者尤為適用。
黑木耳
營養極為豐富，有活血化淤、補血、治便秘的功效,還能促進消化道與泌尿道各種腺體的分泌，並協同這些分泌物催化結石、滑潤管道使結石排出。它能有效地預防和緩解前列腺增生。
豆瓣醬
豆瓣醬含有豐富的蛋白質和維生素，可延緩動脈硬化、降低膽固醇、促進腸蠕動、益氣健脾、利溼消腫。它還屬於抗癌食品，是降低前列腺增生症及腸癌發病率的良藥。
番茄
番茄中富含番茄紅素和其他營養物質，有助於男士預防前列腺疾病。調查表明，一些地中海國家的男人很少患前列腺疾病，就是因為當地盛產番茄，他們經常食用的緣故。
水
多喝水能促進排尿,沖刷尿道中的代謝物,保護前列腺的健康，緩解前列腺肥大患者排尿的痛苦。飲水過少不但會引起脫水,還容易導致尿液濃縮而形成結石。夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈。此外,憋尿也對前列腺極為有害。
