之玉少爺
青木瓜哺乳期可以吃嗎
青木瓜哺乳期可以吃。
青木瓜中富含有大量水分、植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多種維生素以及其他人體所需的物質，營養非常豐富，無毒無害，所以哺乳期的媽媽們是可以放心食用青木瓜的。
哺乳期吃青木瓜的好處
補充營養
哺乳期的媽媽們每日除了要保證自己的營養外，還需要額外負責寶寶的營養，因此補充營養非常必要。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
促進乳汁分泌
《現代實用中藥》中記載青木瓜：“未熟果液，治胃消化不良，併為營養品，又為發奶劑。”青木瓜中含有的凝乳酶，具有通乳的作用，產後乳汁不通可以透過青木瓜食療進行改善。
和胃化溼
青木瓜性溫、味酸，具有香氣，能醒脾和胃、生津止嘔，常用於治療胃失和導致的嘔吐、疼痛、腹瀉。
健脾消食
青木瓜性溫，味甘、酸，歸脾經、肝經，可以健脾消食，木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶，能將脂肪分解為脂肪酸，消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。
抗疫殺蟲
青木瓜中含有番木瓜鹼和木瓜蛋白酶，具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等的作用，故可用於殺蟲抗癆。
美容護膚
果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷等礦物質，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還可以美容、護膚、養顏、淡斑。
哺乳期如何吃青木瓜
青木瓜鯽魚湯
材料：青木瓜300g，鯽魚600g，姜一塊，油、鹽、料酒、胡椒粉、芝麻油適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗去內臟，洗淨，加入料酒和薑片醃製10分鐘，備用。
2、將青木瓜削皮，去籽，切塊，備用。
3、起油鍋，把鯽魚下鍋煎，至表面變黃後移入湯鍋中，加入適量水並放入木瓜，大火燒開後轉中小火煲至湯水奶白色，加入胡椒粉、鹽、芝麻油調味後即可出鍋。
青木瓜燉豬蹄
材料：青木瓜200g，豬蹄4個,黃豆100g，蔥3根，姜5片，米酒、鹽適量。
做法：
1、青木瓜去皮和籽，切塊。豬蹄去雜毛洗淨，氽燙後撈出。蔥洗淨，切長段。黃豆泡水2小時，撈出。
2、鍋中倒入8杯水，放豬蹄、黃豆、蔥段、薑片和米酒，煮至豬蹄8分熟。
3、加入青木瓜，煮至爛熟後熄火，加鹽調味。
吃青木瓜應當注意什麼
1、青木瓜不可多吃，一天吃一個或者半個就夠了。因為青木瓜中含有較多的胡蘿蔔素，過多的攝入胡蘿蔔素，就會在體內堆積，最後造成皮膚髮黃。
2、孕婦不能食用青木瓜。木瓜中含有木瓜苷，具有增加子宮收縮的作用，為了避免意外的流產或早產，孕婦最好不要吃木瓜。
3、對青木瓜過敏者忌食。
