仲夏如寒
補充身體維生素
維生素C和維生素E，對於美白祛斑有著很好的療效，因此有蝴蝶斑的人應該加強這兩種維生素的補充，平時多吃蔬菜水果，補充身體水分，也能減淡蝴蝶斑。
富含維生素C的食物有：獼猴桃、橙子、草莓、橘子、檸檬、西紅柿、胡蘿蔔等。
富含維生素E的食物有：菠菜、杏仁、花生油、芝麻油、蛋黃、核桃、牛奶等。
經期期間注意保養
月經紊亂也是導致蝴蝶斑生長加重的原因之一，因此女性在月經期間要格外注意保養，飲食最好多食用一些清淡食物，忌吃辛辣、油鹽多的食物，同時注意保持充足睡眠時間，多喝水，多吃補血食物，例如紅棗、阿膠、紅糖等，調整好月經的問題，蝴蝶斑自然會減少甚至消失。
使用祛斑護膚品
祛斑類護膚品中通常含有曲酸、熊果苷、維他命C、果酸AHA等成分，對於去除斑點有著較顯著的療效，但需要長期堅持使用，當出現蝴蝶斑時，可以使用一些祛斑類的精華產品，以及祛斑面霜和帶有祛斑功效的面膜等。
鐳射治療
鐳射是治療蝴蝶斑最快速有效的方法之一，利用選擇性光熱作用原理，令面板內的黑色素吸收鐳射後發熱爆破，從而被新陳代謝掉，鐳射去除蝴蝶斑不會留下疤痕或傷害面板，並且能夠在短時間內快速看到效果，是很多人選擇的祛斑方式之一。
杏仁牛奶面膜
材料：杏仁5-8顆，雞蛋清，50ml牛奶。
做法：將杏仁去皮後壓碎搗爛，往內加入一個雞蛋的蛋清和50ml的牛奶，攪拌後敷在乾淨的臉上，等待15-20分鐘後用清水沖洗乾淨。
功效：杏仁內含有豐富的維生素E和蛋白質，能夠有效地抗氧化並消除面板內的黑色素，雞蛋清能夠令面板更加緊緻嫩滑，而牛奶具有美白的作用，三者混合能使面板在祛斑的同時，還起到美白滋潤的作用。
西紅柿蜂蜜面膜
材料：一個大西紅柿，半勺蜂蜜。
做法：將一個大西紅柿洗淨去皮，放入榨汁機內榨汁，結束後在西紅柿汁內放入半勺蜂蜜，攪拌均勻後敷在臉上，靜待15-20分鐘後方可用清水洗淨。
功效：西紅柿內含豐富的維生素C，能夠有效地美白祛斑，而蜂蜜內含有大量碳水化合物和維生素、微量元素，有光滑肌膚、祛斑保溼的功效。
檸檬片敷臉
材料：一整個檸檬。
做法：將檸檬切成小片，注意越薄越好，切好後可敷於全臉，或長斑點的地方，等待10-15分鐘後，即可拿下用清水洗臉。
功效：檸檬片內含豐富的維生素C，不管是內服還是外用，都有著美白祛斑的功效，但需注意檸檬是光感食物，在白天使用光感因子會吸收紫外線，導致面板變黑，因此檸檬片敷臉的工作最好是放到夜間進行。
