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夏威夷果孕婦能吃嗎
夏威夷果孕婦還可以食用。
夏威夷果是一種常見的堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，同時維生素和礦物質含量也很高，食用不僅對孕婦有好處，對胎兒同樣有好處，因此夏威夷果孕婦能吃。
夏威夷果孕婦吃有什麼好處
美容養顏
夏威夷果含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A，不飽和脂肪酸、葉酸等成分，食用可以增強面板抵抗力，滋潤度、彈性等，還可以抗擊自由基，具有美容養顏的作用。
補充營養
夏威夷果中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素分成，適合能量消耗較大的孕期女性食用，可以補充營養。
抗衰老
夏威夷果中的維生素E、維生素A、不飽和脂肪酸等成分食用具有抗擊自由基，預防自由基攻擊細胞，導致因細胞損傷而導致的衰老情況。
緩解孕期便秘
孕期便秘是一個孕婦孕期經常出現的一個不適情況，孕婦食用一些夏威夷果，其中的油脂會潤滑腸道，緩解孕期便秘的情況。
平衡血脂
夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪反酸，食用可以抑制飽和脂肪酸的攝入，具有平衡體內血脂的作用。
提高骨密度
夏威夷果中含有豐富的鈣元素與磷元素，食用可以促進孕婦骨骼密度的提升，防止骨折等。
孕婦吃夏威夷果對胎兒有什麼好處
促進大腦發育
不飽和脂肪酸是大腦的組成成分，孕婦食用夏威夷果，其中的不飽和脂肪酸可以促進胎兒大腦的發育，有促進大腦發育的作用
促進身體發育
夏威夷果中含有大量的營養成分，孕婦食用可以為孕婦提供足夠的能量，幫助胎兒生長髮育，因此可以促進胎兒身體發育。
促進骨骼形成
夏威夷果中含有的鈣元素和磷元素，孕婦食用可以促進胎兒骨骼的形成。
孕婦吃多了夏威夷果會怎麼樣
消化不良
夏威夷果脂肪含量很高，女性懷孕之後，消化功能減弱很多，因此孕婦食用大量的夏威夷果容易出現噁心、嘔吐、反酸、拉肚子等消化不良的情況。
影響食慾
大量不好消化的成分堆積在腸胃中，會影響人體自身食慾，導致食慾降低，出現影響身體的情況。
胎兒過大
懷孕期間孕婦攝入過多的熱量，容易出現胎兒生長過大的情況，有出現巨大兒的可能，影響分娩。
夏威夷果一天吃幾個才正常
夏威夷果孕婦一天食用10個左右就可以了。
一個夏威夷果的單果重量約為15到16克每個，因此食用10個夏威夷果約為150克左右，150克的夏威夷果所含有的油脂量已經很高了，因此食用10個就足夠了，多吃對身體不利。
夏威夷果孕婦能長期吃嗎
夏威夷果在合適的食用範圍裡面孕婦可以長期吃。
夏威夷果性平，味甘，入脾、胃、腎經，沒有很偏的食物性味，因此懷孕女性可以長期食用，但是因為油脂含量過高，所以要注意食用量。
孕婦吃夏威夷果要注意什麼
1、夏威夷果油脂含量過高，孕婦食用要注意食用量，不可食用過多，以免對身體造成不利。
2、孕婦食用夏威夷果之後，要減少主食的油脂食用量，以免出現油脂攝入過多的情況。
3、對蛋白質過敏的孕婦不適合食用夏威夷果，因為夏威夷果含有大量的蛋白質，食用可能會出現過敏。
4、孕婦食用夏威夷果不能吃儲存過久的型別，應該吃新鮮的夏威夷果，以免滋生黃麴黴。
5、脾胃不好的孕婦食用夏威夷果食用量要減少，已滿造成脾胃的負擔對身體不利。
孕婦適合吃什麼堅果
核桃
核桃是補腦的上佳之品。民間孕婦為表達對核桃功用的讚譽，有“母食核桃兒補腦”的說法。它含有很多營養成分，比如DHA對寶寶大腦發育好，鈣對骨骼發育好，以及鋅、葉酸等。
瓜籽
我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽則性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
榛子
榛子中含有大量不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。
杏仁
止咳平喘、潤腸通便，有效預防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。建議一天吃3-5顆為宜。
花生
花生中蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
板栗
板栗不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除溼熱。
腰果
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的面板得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。
南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、維生素B族，又含有胡蘿蔔素，有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養不良、百日咳等。有良好的驅蟲作用。可用於絛蟲、蛔蟲等。若與驅蟲藥配伍，驅除絛蟲的效果更好。
開心果
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
松子
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。
夏威夷果一天吃幾個才正常
夏威夷果孕婦一天食用10個左右就可以了。
一個夏威夷果的單果重量約為15到16克每個，因此食用10個夏威夷果約為150克左右，150克的夏威夷果所含有的油脂量已經很高了，因此食用10個就足夠了，多吃對身體不利。
夏威夷果孕婦能長期吃嗎
夏威夷果在合適的食用範圍裡面孕婦可以長期吃。
夏威夷果性平，味甘，入脾、胃、腎經，沒有很偏的食物性味，因此懷孕女性可以長期食用，但是因為油脂含量過高，所以要注意食用量。
孕婦吃夏威夷果要注意什麼
1、夏威夷果油脂含量過高，孕婦食用要注意食用量，不可食用過多，以免對身體造成不利。
2、孕婦食用夏威夷果之後，要減少主食的油脂食用量，以免出現油脂攝入過多的情況。
3、對蛋白質過敏的孕婦不適合食用夏威夷果，因為夏威夷果含有大量的蛋白質，食用可能會出現過敏。
4、孕婦食用夏威夷果不能吃儲存過久的型別，應該吃新鮮的夏威夷果，以免滋生黃麴黴。
5、脾胃不好的孕婦食用夏威夷果食用量要減少，已滿造成脾胃的負擔對身體不利。
孕婦適合吃什麼堅果
核桃
核桃是補腦的上佳之品。民間孕婦為表達對核桃功用的讚譽，有“母食核桃兒補腦”的說法。它含有很多營養成分，比如DHA對寶寶大腦發育好，鈣對骨骼發育好，以及鋅、葉酸等。
瓜籽
我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽則性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
榛子
榛子中含有大量不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。
杏仁
止咳平喘、潤腸通便，有效預防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。建議一天吃3-5顆為宜。
花生
花生中蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
板栗
板栗不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除溼熱。
腰果
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的面板得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。
南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、維生素B族，又含有胡蘿蔔素，有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養不良、百日咳等。有良好的驅蟲作用。可用於絛蟲、蛔蟲等。若與驅蟲藥配伍，驅除絛蟲的效果更好。
開心果
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
松子
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。
小貼士
孕婦食用堅果要注意是儲存良好的，沒有被細菌滋生的堅果，並且食用都要注意食用量，不能吃太多，以免出現巨大兒的情況。
