魔都凌雙
金桔能和蘋果一起吃嗎
金桔能和蘋果一起吃。
金桔偏溫性，富含金苷、揮發性芳香油、膳食纖維、有機酸、維生素C、維生素P、維生素A以及鈣、鉀、磷、鎂等營養元素；蘋果性涼，富含蛋白質、碳水化合物、果膠、胡蘿蔔素、維生素C以及鉀、磷、鎂、鋅、鈣等營養成分，兩種水果之間的成分不相抑制，因此，是可以適量同食的。
金桔和蘋果一起吃的好處
潤腸通便
金桔和蘋果中的膳食纖維含量豐富，能促進腸道的蠕動，調節腸道功能，幫助排洩體內多餘的廢物。
美容養顏
金桔和蘋果中的維生素C含量豐富，這種物質能淡化面板中的黑色素，改善面部的氣色，進而具有一定的美容效果。
消除壓抑感
金桔和蘋果中帶有水果特殊的香氣，這些香氣能舒緩人的心情，能明顯的消除內心的壓抑感。
預防心血管疾病
金桔中含有的維生素P能維護血管的健康，軟化血管，強化微血管的彈性，而且蘋果中含有黃酮類物質，能清理血管中的雜質，進而預防心血管疾病。
調節酸鹼平衡
金桔和蘋果屬於鹼性水果，能中和體內多餘的胃酸，調節體內的酸鹼平衡。
金桔和蘋果吃多了會怎樣
拉肚子
金桔和蘋果屬於兩種不同型別的水果，混合多食易刺激腸胃，引起身體腹痛、拉肚子的不適症狀。
降低食用口感
金桔皮中帶有揮發油成分，口感獨特，與蘋果多食，相互之間的食用口感會有所影響。
一天吃多少金桔合適
一天吃3個金桔即可。
金桔性溫，富含多種有機酸性物質，多食易引起口腔的不適、身體發熱、上火的症狀，因此一天不宜過多食用，3個金桔即可滿足人體維生素C的需求。
一天吃多少蘋果合適
一個蘋果即可。
蘋果性寒，營養物質豐富，多食可能會引起腹瀉，因此一天一個蘋果就可以滿足人體的營養所需，還可以有效的預防癌症的發生。
