寶寶吃什麼睫毛長得長

富含高蛋白食物

蛋白質是毛髮生長所需的主要成分，不管是想讓寶寶睫毛長的好，還是頭髮長得好，都要多吃含優質蛋白質的食物，比如牛肉、雞蛋、牛奶、魚類、雞肉等等。

富含銅元素的食物

銅元素是毛髮合成黑色素必不可少的元素，人體內銅含量低於正常水平的時候，頭髮、睫毛就容易出現稀疏、生長停滯的情況。所以，寶寶多吃富含銅元素的食物，能幫助睫毛越來越長。

富含銅元素的食物有：動物肝臟、蛋類、瘦肉、大豆、堅果等等。

富含鐵元素的食物

鐵元素是構成血紅蛋白的主要成分，血液是毛髮生長的根本，貧血很容易導致睫毛失養而生長緩慢。

富含鐵元素的食物有：動物肝臟、蛋黃、黑木耳、豆類、黃花菜、芹菜、芥菜等等。

黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，它含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂，促進毛髮增長，對幫助寶寶長睫毛也有很好的作用。可以用黑芝麻磨成粉，泡給寶寶吃。

核桃

核桃含硒和維生素B，有強健毛髮，增強韌性的作用。所含的維生素E可以促進睫毛生長的作用。因此，用核桃給寶寶熬粥喝，不但可以增強智力，對長睫毛也有好處。

黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。同時也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為睫毛生長所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對濃密睫毛也有幫助。黑豆可以熬粥、煲湯給寶寶食用。

注意事項

睫毛生長依賴於精血滋養，寶寶精血充沛、睫毛就長得快；部分嬰兒睫毛稀疏、長得慢，與遺傳、營養不良，身體缺乏微量元素有關，在飲食中要有牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆製品、水果和胡蘿蔔等各種食物的攝入與搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經常給寶寶食用，以促進睫毛生長。