凌霄和頌
原因一：秋燥傷肺
許多人一到秋天就咳嗽，但是也沒有感冒炎症什麼的症狀，只是乾咳幾聲，也不咳痰，好像影響不大，那麼這種情況考慮是秋燥傷肺引起的。
進入秋天后，受高壓天氣系統控制,易出現天高雲淡、風和日麗的秋高氣爽天氣，而在雲層稀薄的情況下，陽光更加強烈，空氣中的水分減少，再加上秋季盛行乾冷的西南風，空氣乾燥的情況非常嚴重。
由於秋季“燥邪”當令，而肺“喜潤而惡燥”，故秋季“燥邪”傷人最易傷肺。再加上在炎熱的夏季過後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調，如果沒有好好的調理身體，燥邪更易乘虛傷肺，從而引發咳嗽。
解決辦法
1.食療
秋燥易傷肺陰，因此在秋季要經常吃一些具有滋陰、潤肺、清熱、生津功效的食物，如：老鴨、豬肺、雪梨、荸薺、甘蔗、山藥、山楂、百合、蓮子、杏仁、銀耳、羅漢果、蜂蜜等。
比較推薦的食譜有老鴨山藥湯、羅漢果豬肺煲、銀耳蓮子粥、百合蓮子湯、杏仁雪梨湯、蜜蒸雪梨等等。
2.增加空氣溼度
應對秋燥傷肺，還可以使用加溼器等來增加室內空氣的溼度。有條件的可以在秋季到海邊、溼潤的山林或者南半球居住，也能夠緩解肺燥咳嗽。
3.看中醫
如果透過食療等方式，自己還是沒辦法解決肺燥咳嗽的問題，那麼建議去看一看專業的中醫，又中醫開具藥方來調理身體，緩解咳嗽。
原因二：咽喉炎
有些人一道秋天就咳嗽，同時還伴有咽喉腫痛、發乾、發癢、有異物感等不適症狀，有時候咳嗽厲害點還有噁心乾嘔的情況出現，那麼這種情況考慮是咽喉炎引起的。
在乾燥的秋季，人們容易出現肺燥津傷、氣陰虧耗的情況，陰液不能上潤咽喉，虛火上炎，灼於咽喉，就會導致咽喉腫痛、咽喉炎。
解決辦法
1.食療
陰虛上火導致的咳嗽，可以服用一些具有藥食兩用的食材，來滋陰潤燥、降火，如：杏仁、蘇葉、薄荷、胖大海、桑葉、西洋參、麥冬、玄參等。
2.藥物治療
咽喉炎如果沒有得到有效的治療，容易發展稱為慢性咽喉炎而反覆發作，因此一定要及時治療。由於咽喉存在炎症，可以在專業醫生的指導下，服用對症的消炎藥物等進行治療。
原因三：冷空氣刺激呼吸道
一到秋天就咳嗽，還可能是由於秋季冷空氣刺激呼吸道引起的。
在一些地方，入秋之後夜晚就會有些冷了，一些適應能力比較差的小孩子，在吸入冷空氣後，嬌嫩的呼吸道黏膜易出現充血、水腫、滲出等類似炎症的反應，因而誘發咳嗽。時間長了，還可能會引發病毒細菌感染。
解決辦法
這種情況的發生主要是由於孩子的適應能力比較差，為了讓孩子適應氣溫變化，父母應經常帶孩子到戶外活動，孩子經過鍛鍊才能適應冷空氣刺激。
原因四：秋季過敏性咳嗽
還有一些人，一到秋天就咳嗽可能是過敏性咳嗽。
因為在秋天，雖然花粉已不多，但一些草籽成熟後揮發到空氣裡的物質，也易引起過敏性咳嗽。過敏性咳嗽持續時間一般比較長，且易反覆發作，咳嗽劇烈，早晨起來、活動或哭鬧時會加重。夜間咳嗽比白天嚴重，咳嗽時間長久。
解決辦法
1.遠離致敏物
一般這種情況的咳嗽，患者自己應該是過敏體質或者有哮喘史，建議秋季避免去草木茂盛的郊外，外出時也最好戴上口罩和防護眼鏡等，避免過敏物質接觸到口、鼻、眼等部位。
2.治療
如果明確過敏源的，可以到醫院接受脫敏治療。
另外如果咳嗽很嚴重，也是需要在醫生的指導下服用抗過敏、解痙止咳的藥物進行治療。
原因五：換季感冒
夏秋相交之際，氣候變化無常，早晚的溫差也比較大，很多人一不留神就會出現感冒了。如果感冒及時治療好，很容易發展成為支氣管炎、肺炎，而出現咳嗽症狀。
這種情況的咳嗽通常會有濃痰，並且伴有發熱、打噴嚏、流鼻涕、咽部不適等情況，咳嗽在夜間、清晨嚴重，白天減輕。
解決辦法
1.藥物治療
一般發展成為支氣管炎、肺炎時都要引起重視，不要想著用什麼偏方治療，也不要以為抗一抗就能好，需要在醫生的指導下對症使用抗生素和止咳藥物進行治療，以免病症加重後治療難度增大、加重患者痛苦。
2.做好護理
秋季感冒而引起的支氣管炎、肺炎，咳嗽通常會有痰液，要注意及時清理咳出來的痰液，保持衛生。患者居所也要注意通風換氣，如果是待在風沙比較大的地方，建議在家中使用空氣清淨機。
晚上咳嗽厲害怎麼辦
1.後背墊高睡覺
晚上咳嗽厲害，可以嘗試讓後背墊高傾斜一些睡覺，這樣粘液就不會攢著喉部，或許能夠減輕咳嗽。
另外，也可以試試換一個枕頭，從平躺改為側臥，調整呼吸道角度，以緩解劇烈的咳嗽。
2.鹽水漱口
如果夜間咳嗽厲害，並且還有喉嚨癢癢的情況，那麼可能是因為嗓子裡有衣服纖維、動物毛髮、灰塵顆粒等東西，引起喉嚨發癢才會不停的咳嗽，而淡鹽水對口腔有消毒作用，可以打通喉嚨通道，使呼吸暢通，緩解咳嗽症狀。
倒一杯涼開水，放入一勺鹽，反覆漱口幾次，直到咽喉癢癢的感覺減輕，咳嗽也會快速緩解。
3.外敷止咳
（1）大蒜敷湧泉穴
在半夜一直咳嗽不止時，如果家裡恰好有大蒜，還可以嘗試用大蒜來止咳。
做法：將雙腳用熱水清潔好，在足底塗上少量的凡士林。然後將大蒜切成一元硬幣厚度，貼在雙腳的湧泉穴位置(位置在腳跟向上1／3腳掌處)，用紗布或者醫用膠帶固定好，第二天早上去掉，連續使用4-5天，止咳效果非常好。
原理：大蒜性溫，味辛，裡面含有多種辛辣的揮發油，而湧泉穴主治肺系病症，將大蒜切片或者搗碎敷在足底的湧泉穴，能夠刺激穴位，緩解咳嗽。
注意：10歲內的小孩子不適合使用該方法止咳，因為小孩的足底面板太嫩了，容易灼傷起泡；一些面板非常容易過敏的人這樣做也容易起水泡，這時候要及時停止敷大蒜的舉動。
（2）炒生薑敷腳底
將生薑切絲，然後鍋加熱放入少許油，放入切好的薑絲，翻炒至生薑焦黃。然後準備兩塊紗布，將炒好的薑絲放在紗布上包好，然後用紗布或者襪子固定在足底，第二天取下。其原理和注意事項與大蒜敷足底相同。
（3）洋蔥敷腳底
洋蔥內含有豐富的硒，對於治療風寒感冒有輔助作用。睡覺前將洋蔥切片放在湧泉穴附近（腳掌人字線“人”兩筆的交叉處）用襪子包裹，第二天早上醒來，感冒、流感、發燒等症狀都能減輕。其原理和注意事項與大蒜敷足底相同。
4.泡腳止咳
（1）艾葉泡腳
如果是半夜咳嗽不停，還可以可以嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由於風寒感冒引起的咳嗽，艾葉味辛、味苦，有散寒止痛的功效，用其泡腳可以驅寒止咳。
做法：取艾葉30克。將艾葉加水後煮沸，睡前取煮好的艾葉水直接燻洗足心，還可以配合對足底肺區進行按摩效果更好。
（2）生薑泡腳
生薑性溫，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生薑泡腳其辛辣的成分，可以跟隨蒸汽或者是從腳部肌膚進入人體中，具有驅散寒氣的作用，達到祛寒止咳的目的。
做法：將5厚片生薑拍爛，但是邊緣保持連線的狀態，然後和2000毫升的清水一起煮至15分鐘左右，即可倒出燻腳、泡腳，泡腳時長15分鐘為宜。
5.蒸汽+拍背止咳
如果是小寶寶半夜一直咳嗽，通常採用拍背法，不僅能促使患兒肺部和支氣管內的痰液鬆動，向大氣管引流並排出，而且還能促進心臟和肺部的血液迴圈，有利於支氣管炎症的吸收，使疾病能儘早痊癒。為了幫助更好的拍痰，我們首先要吸蒸汽，幫助痰液鬆動，更方便拍出。
6.按摩止咳
（1）按揉太淵穴止咳
位置：太淵穴位於腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。
方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。
功效：在半夜咳嗽時，按揉太淵穴是非常方便省事又管用的。太淵穴是肺經的原穴，按揉可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強，降低氣道阻力，可以補肺益氣，止咳化痰，通經復脈。
（2）按揉魚際穴止咳
位置：魚際穴位於手拇指本節（第1掌指關節）後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。
方法：用拇指指腹進行按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。
功效：魚際穴為肺經滎穴，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，按揉可治療風熱犯肺，或痰熱壅肺，肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛等。
（3）揉、推膻中穴止咳
位置：位於前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50-100次；推用雙手拇指腹自膻中穴向外。可獨自操作完成。
功效：膻中穴屬任脈，揉、推膻中穴具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡的功效，主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。
（4）按壓肺俞、俞府穴止咳
位置：肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。俞府穴位於胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。
方法：在三分鐘內，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次。可獨自操作完成，也可由伴侶家人操作完成。
功效：肺俞穴屬膀胱經，按壓可調補肺氣，補虛清熱。俞府穴屬腎經，按壓可治咳嗽，氣喘，胸痛，嘔吐，不嗜食等症。二者配伍，可治療氣喘、咳嗽、咽痛。
（5）按壓中府、肩井穴止咳
位置：中府穴位於胸前壁外上方，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸），平第1肋間隙處。肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中，即乳頭正上方與肩線交接處。
方法：在2分鐘內，先用右手拇指，再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次，按壓到區域性產生較強的酸脹感為宜。可獨自操作完成，也可由伴侶家人操作完成。
功效：中府穴為肺經募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、補氣健脾的作用。肩井穴屬於膽經，按揉有祛風清熱，活絡消腫的作用，二者配伍可治療咳嗽，氣喘，少氣不得息，肺脹滿，胸中痛，胸中煩熱，傷寒，鼻流濁涕，支氣管炎，支氣管哮喘等症。
（6）按壓天突穴止咳
位置：天突穴位於頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央，在左右胸鎖乳突肌之間。
方法：在一分鐘內，用右手食指按壓天突穴50次左右，用力宜輕柔。可獨自操作完成。
功效：天突穴屬任脈，按壓具有寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺的功，可治氣喘、咳嗽、暴喑、咽喉腫痛、嘔逆等症。
秋季夜間咳嗽厲害要注意什麼
1.天氣不冷時宜開窗
經常夜間咳嗽的人，在天氣不冷的情況下，晚上睡覺最好開窗睡，能夠讓肺部呼吸新鮮空氣。並且在睡前不要在臥室內抽菸，或者吃氣味大的東西，容易刺激氣管。
2.做好保暖工作
在夜間寒冷的時候，體質不好的人更容半夜醒來咳嗽，因此在夜間一定要做好保暖工作，被子要蓋厚實蓋好，並且冬季天氣冷時不要開窗睡，容易感冒。
3.不要矇頭睡覺
矇頭睡覺時呼吸的全是被子裡的二氧化碳，氧氣也不能及時補充，這樣很不利於肺部的健康，很容易導致夜晚咳嗽。
4.儘可能鼻子呼吸
儘量用鼻子放緩呼吸，因為晚上睡覺用嘴呼吸會降低喉部空氣的溼度，從而引起喉嚨幹癢、夜間咳嗽的症狀。
