懷心菱華
增加室內空氣溼度
鼻子乾燥的人在空調房時，一定要放加溼器。空調房由於溫度較高，水分都被烘乾了，鼻腔呼吸的時候，熱空氣會帶走鼻粘膜上的水分，使得鼻粘膜更乾燥。如果待的時間過長，還可能引起鼻粘膜破裂出血。
吸入水蒸氣
感覺鼻子乾燥疼痛時倒一杯熱開水，將鼻子湊過去，深呼吸數次，吸入水蒸氣後，熱蒸汽的水分會潤溼鼻粘膜，緩解乾燥疼痛的症狀。
溫水洗鼻子
除了吸水蒸汽，直接用溫水潤溼鼻子也是可以的，只是在用溫水洗鼻子的時候，注意不要嗆到了。
隨身攜帶小噴霧瓶
可以在包包裡面放一個平常用來噴保溼水的噴霧瓶，在裡面裝上乾淨的白開水，滴一滴玫瑰精油，感覺鼻腔乾燥的時候，隔鼻子20-30釐米處噴噴霧，既能給臉做保溼，又能潤溼鼻腔。
棉籤潤溼鼻腔
取乾淨的棉籤，沾上溫水，伸入鼻腔中，輕輕擦拭乾燥的鼻腔，可以迅速緩解鼻乾燥（注意擦拭時不要太深入了）。也可以仰起頭，用棉籤沾上水滴，滴入鼻腔中，讓水滴順勢流下去潤溼鼻腔。
飲食改善鼻乾燥
鼻子乾燥疼痛時，要多喝水，多吃新鮮果蔬。喝水可以補充身體水分，還有助於促進身體代謝，加速炎症消退。多吃果蔬能補充維生素，促進破裂的鼻粘膜傷口迅速癒合。
鼻乾燥疼痛是要注意什麼
1、不摳鼻子，鼻子乾燥時可能會出現發癢的情況，不要用手去摳，以免指甲刮傷鼻粘膜，或者帶入一些細菌，引起鼻腔感染。
2、不吃辛辣、香口的食物，這些食物容易引起上火，會加重鼻子乾燥的症狀。
溫馨小貼士
想讓鼻子不幹燥疼痛，最主要就是增加鼻粘膜的溼度，防治鼻粘膜破裂、出血引起疼痛。
