落雁安娜
什麼叫二手菸和三手煙
一手煙：自願、主動吸菸者。
二手菸：大家知道二手菸主要指的是吸菸者吐出的主流煙霧、菸草燃燒直接冒出的測流煙霧被周圍的人吸入，但據說三手煙的危害比二手菸更加嚴重，需要引起大家的重視。
三手煙：指煙熄滅後在環境中殘留的汙染物。煙品燃燒後會釋放出潛在的毒性化合物，且會附著於頭髮、地毯、窗簾、衣服、食物、傢俱、牆壁、天花板等各種物體的表面，即便煙味散去，但這些肉眼看不到的微粒，仍會存在於環境之中，一旦經由接觸進入人體，則會提高致癌風險。
三手煙對哪類人群危害最大
三手煙最易傷害嬰兒和兒童。
①孩子因其活動特點，使得他們更容易接觸到三手煙。當他們被常吸菸的家人抱著，或者在地板、地毯上爬行玩耍時，很容易接觸到這些有害物質。
②嬰幼兒和兒童免疫力低，面板吸收這些有害物質後很容易引發呼吸系統問題，如哮喘、急性支氣管炎等。
③孩子對有害物質的抵抗能力遠比成人低。環境中的菸草殘留物中包含重金屬、致癌物、甚至輻射物質等有毒有害物質，有可能對孩子的神經系統、迴圈系統、呼吸系統等造成危害。
三手煙對孩子的危害是潛移默化日積月累的，孩子在二手菸、三手煙環境中活動的時間越長，所受的危害越明顯。即使煙霧微粒含量非常低，嬰幼兒接觸後也有可能出現神經中毒的症狀，嚴重的話還會影響孩子今後的閱讀能力、智力發育等。
另外一定要遠離三手煙。這些殘留的有害物質如果透過呼吸道進入血液，再經過胎盤進入胎兒體內，有可能導致流產、胎兒畸形或體重過輕等嚴重後果。
如何避免三手煙
1、有菸民成員存在的家庭中一定要注意清潔，布料上面最容易吸附香菸中的有毒物質，因此要定時對床單、被罩、沙發套、地毯甚至窗簾進行清洗，並且及時地更換，有條件的還可以進行消毒，或者購買皮質的沙發、使用百葉窗
2、如果不想讓家人遭受三手煙的侵害，吸菸的朋友在吸完煙之後，最好能夠將衣服換下來，並且及時地洗澡，不讓三手煙有寄生於毛髮、面板、衣服上的機會，如果你覺得自己的煙癮太大，吸菸數量太多，這樣實在太麻煩，那麼最好去家門外通風的走廊抽菸，等抽盡興了再換衣服。
3、家裡的菸灰缸也是一定要及時洗刷乾淨的，垃圾桶也要及時進行清理，不能因為裡面只有一點點菸灰就置之不理，防患於未然。茶葉有一定的清潔作用，可以把喝完茶留下的茶葉放在菸灰缸裡面，多多少少可以吸附一些有害的微粒，同時，橘子皮、柚子皮和活性炭也有一定的吸附作用，可以放置在家中，當然，使用了這些東西之後一定要記得及時更換。
4、如果菸民朋友的家中有一個小寶寶，那麼請你在吸了煙之後千萬不要跟寶寶接觸，他們實在太脆弱了，免疫功能又比較低，因此，請你在洗了頭髮和澡之後再跟寶寶進行互動，並且也不要讓寶寶接觸你吸菸時穿的衣服。
5、少與吸菸的人接觸：吸菸者身上的衣服、面板和頭髮上均有“三手煙”，一旦與之密切接觸，勢必會給身體健康帶來損害。
