金剛鴻彩
進入秋季，天氣逐漸變涼，燥是秋天的主氣，空氣中缺乏水分的溼潤，常常出現乾燥氣候，這個時候身體也會隨著節氣的變化，會出現一些不適症狀，如干咳、肺炎、嘴唇乾裂等一些肺燥症狀，因此在食物方面要選擇一些防燥潤肺的食物。
入秋後除了防燥，更要防霾，霧霾對人們來說，對肺部會造成更大的傷害，要做好防霾措施，少做戶外運動，出行儘量帶防霾口罩。為減少對肺部傷害，我們更要注重飲食中的小技巧，如何利用食物來更好的呵護我們的肺呢？下面我們來介紹3種常吃的潤肺食物：
1、雪梨
雪梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有多種維生素及礦物質，新鮮的雪梨中含水量達百分之八十以上，特別適合在秋季食用。
從中醫上說，雪梨性味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經， 具有生津潤燥之功效。現代醫學證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、均有良效。
雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛者不可以多吃，多吃易傷脾胃。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是入秋常吃的一種蔬菜，略帶辛辣味道。白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。
白蘿蔔即可生吃，亦可熟吃。白蘿蔔和雪梨一起燉，也是不錯的潤肺止咳飲品，做法是將雪梨去核留皮切片，與白蘿蔔片一起燉，放少量水、冰糖即可。
3、百合
多年生草本球根植物，營養豐富，除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼，古代張仲景在金匱要略的《百合病篇》中也記述了百合的藥用價值：清熱解毒、潤肺等作用。
其百合的潤肺功效，多易於其中的多種生物鹼，不僅具有營養滋補之功，還具有養心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，病後虛弱、肺部疾病患者易多食。
百合常用與燉湯、熬粥，取百合大米各少許，將其洗淨熬粥，小火慢熬，具有良好的潤肺保健功能，加入銀耳，其潤肺效果更佳。
除了上述三種潤肺食物，在霧霾的大環境下，我們要多運動、多攝入蛋白質、維生素、礦物質含量豐富的食物，平衡飲食，增強自身的免疫力。
