逸秀醬
晚上睡覺穿襪子對身體好嗎
沒什麼影響。
一般晚上睡覺穿襪子對身體沒什麼直接的影響，只是穿襪子睡覺每個人都有不同的感受，可能有的人腳部溫度低，穿襪子睡覺就可以幫助暖腳，進而獲得更好的睡眠。
而有的人容易出汗，穿襪子睡覺就會加重腳部出汗的現象，從而使得腳部處於潮溼狀態，長期會容易引起真菌和細菌感染，並且過緊的襪子不利於區域性血液迴圈，進而可能會影響睡眠。
冬天睡覺腳冷是怎麼回事
自身原因
晚上睡覺時腳冷可能是自身體質較差，尤其是一些喜愛生冷食物的人、不愛運動的人等等，自身血液迴圈較差，末肢迴圈不暢，熱量難以到達腳部，所以就很容易睡覺時腳部冰冷。
環境原因
晚上睡覺腳冷還可能是因為外界環境溫度低導致的，比如在寒冷的冬天，室溫低，而被子保暖性又差的話，那很可能容易有腳部冰冷的情況。
冬天睡覺腳冷怎麼辦
泡腳
如果晚上睡覺腳冷的話，那可以在睡前半小時進行20~30分鐘的熱水泡腳，熱水可以促進腳部的血液迴圈，進而使得足部獲得溫暖，更有利於促進睡眠。
洗熱水澡
除了腳部區域性的血液迴圈增強外，還可以洗熱水澡促進全身的血液迴圈，幫助身體暖起來後，腳部也會很快暖起來，也會更有利於睡眠。
適當食用一些溫性食物
一般手腳冰涼的人日常飲食要避免食用生冷的食物，可以適當多吃一些熱性的食物，比如牛肉、羊肉、生薑、核桃等等。
運動
在白天有時間的時候可以多出去走走，走動可以增加血液迴圈，幫助身體產熱，長期多運動的話還可以增強體質，幫助身體禦寒，進而晚上睡覺不容易覺得腳冷。
冬天睡覺有什麼要注意的
睡前少喝水
在秋冬季天氣寒冷乾燥的時候，身體出汗的途徑少，所以水分大都以尿液排出，睡前喝水的話就很容易有小便，但是晚上再起來會受冷刺激，進而引起神經興奮，再次入眠就需要較長時間，所以最好是睡前少喝水，尤其是睡前1~2小時。
蓋適宜的被子
很多人在秋冬開始變冷後就會開始蓋很厚的被子，但其實這是沒必要的，正確的做法應該是根據溫度來蓋被子，被子太厚睡覺可能會有壓迫感，而太薄又不保暖，身體著涼感冒。
