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睡前吃草莓會不會發胖什麼時候吃草莓減肥

戊辰殿下

1.8萬熱度 A⁺ A^-

草莓應該是一種很多人都十分喜愛的水果，但是也有人擔心如果是在睡前吃草莓會導致發胖，其實一般來說草莓是有助於減肥的，只不過要吃對時間。

睡前吃草莓會不會發胖

草莓的熱量很低，一般來說都不會發胖，但是也不太建議睡覺前吃草莓，最好還是稍微提早一點吃。

通常來說草莓是隨便吃也不會發胖的水果，因為草莓的熱量很低，並且還有助於減肥。草莓100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，香蕉等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人群食用。

一般來說使用草莓減肥可以在飯前，但是草莓也不適合空腹食用。

草莓的熱量低、膳食纖維含量高，不太容易被消化有，因此飯前吃草莓有助於增強飽腹感，從而減少之後熱量的攝入。

草莓能夠滋潤肺部，保健我們的脾臟;還能夠美容養顏，減肥瘦身呢。而山楂也能夠增強我們身體的免疫力，也能夠養顏瘦身。兩者一起吃能夠消食、能夠緩解消化不良，對減肥瘦身也很有好處。

草莓和牛奶一起食用，做成草莓奶昔，或者做成草莓牛奶，不僅口感上十分美味，而且也是非常有營養的搭配。能夠為你的身體補充充足的營養，還能夠幫助你養心安神。

釋出於 2022-06-24