戊子桑
手是日常健腦的最好活動部位，老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，減少症、和的發生機率。只要您手騰得出空來，就不妨做點手部小動作。
旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1—2分鐘即可。
自我握手：這是一種最簡單的養生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5—6次。
手指交叉：當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在—起。一隻手拇指在上交叉—會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在—起，反覆進行幾次。
溫風吹手：許多人在洗髮後都用電吹風吹乾。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3—4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反覆進行6—7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。
