一條小玉萱
外陰瘙癢是近年來困擾都市白領女性最多的婦科疾病，患上之後容易使女性陷入尷尬的地步，比如在開會或者和同事交談時，瘙癢突然發作，患上之後很多人都會用手去抓撓，造成了會陰面板的破損。
外陰瘙癢自我預防從下面幾個方面做起：
1、注意穿衣方式
內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟鬆寬，以棉織品為好，應避免將化纖服裝貼身穿。
2、飲食要調整
注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆製品為佳;禁忌菸、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢。
3、保持空氣流通，不要太乾燥
將室內溫度調為16℃～20℃、相對溼度為30%～40%。當相對溼度低於20%時，室內空氣過於乾燥，塵土等致敏物質容易飛揚。因此應在地上灑水，有條件者可啟用加溼器。
4、發生瘙癢別亂撓
面板敏感者不僅應適當減少活動，還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高，否則面板表面的皮脂就會被洗掉，使面板更為乾燥而易於瘙癢。沐浴後可在體表塗搽些30%～50%甘油。另外，發生瘙癢別亂撓，以防表皮細胞發生增殖性變化，變得粗糙、肥厚，其結果是越撓越癢，形成惡性迴圈。
溫馨提醒：預防外陰瘙癢還是要從生活中的一些細節問題做起，比如在內衣的選擇上，選擇比較透氣質地比較柔軟的純棉最好，不要長期穿著丁字褲或者緊身衣，應該給私處一個寬鬆透氣的空間。
